陰虛是中醫名詞術語，是指人體內陰液不足，不能滋潤身體，體內不能制陽說引起的一系列不適症狀。一旦出現陰虛，患者就會感到口乾舌燥、頭暈耳鳴、盜汗等，長時間陰虛的話，還會導致血虛，進而造成陰血不足，最終導致心神失養。女人們若是沒有陰津和陰血的滋養，不僅皮膚會變差，身體免疫力也會降低，非常容易生病。因此，女人們要注重調理陰虛，當調理陰虛的關鍵是先了解原因，才能選擇最佳的方法治療。
女人陰虛原因有哪些？
1、多愁善感
很多人都很感性，也特別敏感，一件小事也能讓她遐想特別多，整天思前想後，時不時抹眼淚。長期處於憂心思慮狀態的時候，會導致體內氣機鬱結，以至於肝氣疏泄功能變差。如果肝氣鬱結久久不能改善的話，很容易損傷脾胃的。
要知道脾胃可是生化氣血的源頭，如果它們的功能失調了就會導致全身氣血不充足。當身體沒有足夠的氣血滋養時，就非常容易出現陰虛、血虛等病症。
2、未能做好經期護理
基本上每個女人每個人月都會來月經，只不過每個人的月經症狀不同，有的經血量很多，有的經血量很少，而有的經血量剛剛好。不管是哪一種情況，月經都會讓女人流失不少的血液。同時還會帶走部分的營養物質，如果月經過後未能做好經期護理，未能給身體補給養分的話，身體就容易耗血傷陰，最終出現嚴重的陰虛病症。
3、壓力過大
生活中不少女人也在努力工作，同時還有一部分人操持家務，工作家庭兩頭跑，讓她們身心俱疲，揹負了許多的壓力。大量的壓力壓得她們喘不過氣，不斷透支精力工作。過度透支精力的話，會導致身體變差，進而出現陰虛。
因爲精力就是人體內氣和血的統稱，每天不斷透支的精力，其實就是在透支氣血，而血屬於陰氣。爲此，需要想法子釋放壓力，舒緩自己緊繃的神經。比如多出去走一走，比如說多和他人聊天、傾訴。
女人陰虛該如何調理？
1、就醫確診
不同問題需要選擇合適方法解決，陰虛有很多種，比如說陰虛內熱，陰虛火旺，或者說陰陽兩虛等等。只要對症下藥，才能確保徹底改善問題，避免出現反覆發作。
2、減少發怒
陰虛的人很容易引起肝火旺盛的情況，所以很容易發怒。要知道怒傷肝，經常發怒的話，勢必會損傷肝臟健康。這樣子循環，陰虛問題會加重。爲了改善陰虛，必須要保持樂觀的情緒，心情鬱悶，生氣的時候，要做深呼吸動作，讓情緒慢慢穩定下來。
3、選擇食療
不少食物具有滋陰潤燥的效果，比如說百合、銀耳、蓮藕、火龍果、鴨肉、苦瓜等等。每天更換不同的食物進食，通過飲食滋陰潤燥，改善陰虛問題。
推薦一款改善陰虛的食療方：準備好100g的豬瘦肉，各20g的百合和枸杞子。然後將豬瘦肉洗淨，切成小塊備用。之後放入鍋中，倒入洗好的百合和枸杞子直接加水，開大火燉煮。等到肉煮熟了以後，加入適量的食鹽調味就可以了。這個適合因爲陰虛時常失眠、心悸、心煩等不適的女人們食用。
