體寒問題很多人都有，若是體寒問題長期得不到解決的話，身體會變得很脆弱，非常容易生病。對此，建議大家平日裏要做好調理體寒的措施，而且一點都不能懈怠。那麼長期體寒的危害有哪些呢?該如何調理呢?不懂沒有關係，認真往下看就知道了。
長期體寒有哪些危害
1、肥胖
女人們的生殖系統可是很怕冷的，身體寒冷嚴重的話，女人的生殖系統就會選擇更多的脂肪爲自己禦寒，爲身體保溫。因此，身體自然會越來越胖，若是長期置之不理的話，你就會成爲一個胖子。
2、影響孕育
體寒嚴重的人，說明體內寒氣嚴重，寒氣遇血容易凝滯，從而導致氣血循環出現問題。要知道女人體內的雌激素會跟隨着血液地流動到達生殖器官，促進欺器官發揮其作用。一旦血液循環不暢，荷爾蒙也就無法順利達到生殖器官，也就無法發揮其功效，從而不利孕育。
3、損傷腸胃
體寒嚴重的人，很容易出現腹痛，並且還時常有腹瀉、溏便等現象。這些問題的出現意味着腸胃出現了毛病，如果不及時改善體寒的話，將會導致腸胃問題一直存在，如此不利於人體消化、吸收、利用食物的營養。
4、讓皮膚變差
體寒的女人往往體溫很低，這對血液循環有影響，如果循環不好的話，就無法爲皮膚輸送足夠的營養和陽氣。沒有得到足夠滋養的皮膚，就會變得晦暗，甚至還會長痘長斑。
如果體寒特別嚴重的話，還可能造成嚴重的氣血凝滯問題，致使面部末梢血管無法獲得足夠多的氣血，從而導致面部看起來是青紫色的。
5、抵抗力下降
體寒的人體溫都比較低，甚至還會體育正常體溫，如此身體是無法進行新陳代謝和化學反應的，一旦體內循環系統無法正常進行時，抵抗力就會下降，造成各種疾病接踵而至。所以說，體寒的人往往更容易生病。
體寒調理的好方法
1、食療
A、準備好1只雞，適量的當歸，清洗好了以後全部放入燉鍋裏面，並且加入清水。先用大火燉煮半個小時，再用小火慢慢燉煮兩個小時。最後等到肉熟了就可以加鹽食用了。這款湯經常吃的話，有助去除身體內的寒氣，從而改善體寒，緩解手腳冰涼的問題。
B、準備好適量的紅棗、紅糖、龍眼，然後先將紅棗和紅糖放入瓦煲中蒸，再放入龍眼繼續燉燉半個小時就可以喝了。這款甜湯適合女人在月經結束之後喝，由於紅糖、龍眼性溫，因此這款甜湯對於改善體寒很有效果。
C、準備好適量的牛肉、生薑，洗淨了以後分別切成塊和片，再一同放入燉盅之中，倒入適量的清水之後。放入鍋中隔水燉煮，體寒的女人適當吃一些，有助去寒氣。
2、運動
每天運動能夠促進身體內部的血液循環，促使我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血才能補充。當體內氣血充足時，才能加快身體的代謝，將更多的寒氣排出體外。
所以說，建議每天堅持運動半個小時，比如說散步、跳繩、練瑜伽等，都是非常不錯的運動方式。
