補血養顏茶配方
1、桂圓紅茶
材料：桂圓肉6顆、紅茶10克、紅糖適量
做法：先把桂圓和紅茶分別處理乾淨，一起放到鍋中，加入適量的水，然後用大火煮沸，加入紅糖，再用文火煮20分鐘，即可飲用。
2、當歸紅茶
材料：當歸10克、紅茶8克、冰糖10克
做法：去除當歸的雜質，清洗乾淨，放到鍋裏，加入適量的水，先用大火煮沸，加入紅茶，再用小火煮30分鐘，最後加入冰糖，煮至溶化，即可飲用。
3、葡萄紅棗茶
材料：紅葡萄10克、紅棗6枚、紅茶適量
做法：把紅葡萄和紅棗分別清洗乾淨，紅棗去核，然後把紅葡萄、紅棗、紅茶一起放到鍋裏，加入適量的水，煮10分鐘即可。
4、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚、枸杞40粒、冰糖10克、清水600毫升
做法：把大棗、枸杞分別清洗乾淨，大棗去核，然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裏，加入200毫升水絞碎。打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續攪打一次。最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
5、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10克、紅棗5枚、冰糖適量
做法：把紅棗、黑芝麻分別清洗乾淨，紅棗去核，然後把去核紅棗、黑芝麻、冰糖一起放進杯子裏，倒入適量的沸水，蓋好杯蓋悶10分鐘即可。
女人補血食療方推薦
黑豆：我國古時向來認爲吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。
髮菜：髮菜色黑似頭髮，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使頭髮烏黑，可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。
胡蘿蔔：含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。
麪筋：麪筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜：是補血蔬菜中最重要的一種。其他含有鐵質的果蔬有葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹。
龍眼肉：龍眼肉所含鐵質豐富而且還含有B族維生素、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠可起到很好的補血作用。
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作爲補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變爲易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，爲了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
維生素C也可促進鐵質的吸收和利用。因此，女人補血時可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
