四肢沉重，腸胃不佳，精神萎靡，這些都是春季常見的症狀，專家介紹如果身體出現了這些症狀，那麼很可能是體內溼氣重的原因。人體溼氣重會引發很多的健康問題，那麼我們該如何祛除溼氣呢？下面就爲大家介紹一下祛除溼氣的中醫方法。
祛溼的3大刮痧穴位：
1、血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、溼疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
2、陰陵泉穴
採用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。作用：體內有溼就容易感受外溼，別讓體內溼邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化溼邪的作用，還可清利溼熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
3、豐隆穴
在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。作用：中醫認爲溼必生痰，此穴位可以化痰溼、清神志，尤其適合初秋裏溼邪較盛的人羣，可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
春天吃什麼祛溼
如果春天身體容易出現口淡不欲、四肢怕冷、不容易出汗、大便稀溏、下半身浮腫、容易疲勞等症狀，就應該要特別注意祛溼。平時可以攝入大量的暖性食材幫助身體水分代謝，如紅蘿蔔、南瓜、龍眼、離職、芝麻、紅糖等都屬於暖性食材，有助於身體祛溼，薏米、白扁豆、黑豆、赤小豆等也是不錯的祛溼食物。空氣溼氣重，爲避免溼氣加重，煎炸食品和香蕉、芒果等溼重食物則不宜攝入太多。
醫生強調並非每個人都需要祛溼。一般來說，身體有“溼”會引起食慾不振、腹滿腹脹等消化功能症狀;同時精神上可能會出現萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態;而身體、四肢會感覺較爲沉重等一系列“溼濁內盛”的表現。一旦發現自己有風溼病症狀，不要盲目服用一些風溼“特效藥”，它們會造成消化道出血潰瘍、全身水腫等不良反應，嚴重的可危及生命。
