女性孕期和哺乳期，乳房都會比較豐滿、堅挺，但是當寶寶斷奶後，很多媽媽會發現自己的乳房變小、變下垂了，那麼，有什麼方法可以防止這種現象呢？
斷奶之後最有效的豐胸方法
小孩斷奶後，媽媽的乳房會變小下垂，尤其大胸女性的情況更嚴重。這是由於激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房變小。
斷奶後的第一年，是乳房休復期，一年後會漸漸回來的，這期間可以通過一些方式來幫助乳房恢復。
首先堅持戴胸罩，可以選擇戴調整型文胸。
然後是做足乳房按摩
防下垂的按摩手法：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
讓乳房豐滿的按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
每天堅持按摩5分鐘的時間，就能夠讓乳房逐漸恢復。
也可以把沐浴噴頭開到最大，對着乳房直衝，刺激乳房穴位。
第三可以多吃促進雌激素的食物
雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
想豐胸首選玉米，木瓜和蜂蜜，要保持彈性還要多吃動物的皮和骨類物質，他們都能提供乳房發育的營養物質。
第四，可以選擇用豐胸精油
每晚睡覺前按摩，乳房會慢慢恢復原來大小的，需要時間需要你的堅持。
上面爲大家介紹了斷奶後最有效的豐胸方法，其實，年輕媽媽們在還沒斷奶之前就要注意乳房保健，關愛自己的乳房，就算是母乳餵養也可以讓你乳房不下垂。
