氣溫下降後，很多女性就算穿的很暖和，可還是手腳冰涼，這是氣血不足的表現，想要讓這種症狀緩解，可以喝一些調理身體的藥膳湯。
1、人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2、當歸生薑羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨之後用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味即可。
3、大棗生薑湯
主要原料爲大棗，生薑，紅糖。
具體做法是：大棗10個生薑5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用;生薑性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用。
4、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕羶味。
5、四紅湯
紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖。紅豆洗淨，清水浸泡1小時。 紅棗洗淨，溫水浸泡片刻。 鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。 然後放入適量紅糖，轉小火熬煮。煮稠即可。
6、當歸四逆湯
當歸三兩（45g），桂枝三兩 ，芍藥三兩，細辛三兩， 甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩 ，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。
當歸加桂枝湯補血養血，細辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補劑，再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。
7、花雕歸參雞湯
土雞1只（約1000克）、花雕酒50ML、當歸2片、黨蔘2根、紅棗10顆、枸杞1小把（約30粒）、蝦乾適量可選。土雞飛水後加入所以材料，大夥煮開後再小火燉2小時即可飲用。
總體而言，立冬飲食調養有三宜
一宜粥糜
冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。
二宜溫熱之品
以取陽生陰長之義。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。
三宜堅果之品
冬日多吃點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。須注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。
上面爲大家介紹了調理手腳冰涼的7款藥膳湯，冬季手腳冰涼的女性可以爲自己煲來喝一喝，另外，女性朋友一定要注意保暖，不要爲做“凍美人”而不要溫度。
