夏季老人睡眠有禁忌
1、睡眠時間的把握
夏季晝長夜短，老人的作息時間也應該做出相應的調整。老人的最佳就寢時間是22-23點，最佳起牀時間是5點30分-6點30分。老年人每天至少應該睡上6小時，並且老人還要養成科學午睡的習慣，時間不宜過長，1-2小時最佳，應在飯後10-30分鐘再睡。
2、忌臨睡前吃東西
老人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。同時，睡前飲濃茶、喝咖啡，易造成入睡困難，影響老人的正常入睡。
3、睡眠應避免受涼
俗話說“夏夜避風如避箭”，所以老人不宜在空調下、風扇下睡覺，也不要在有過堂風的地方睡覺，更不能誰在地板或室外。夏天不少人因受涼而發生腹瀉腹痛，這主要是因爲人體的溫度是通過周身皮膚，特別是手掌、腳尖來調節的。雖然皮膚上的溫度不斷變化，但人體腹部和胸部的皮膚，溫度幾乎是固定不變的。所以夏季再熱老人也應把被單蓋在胸腹部，以免受涼而生病。
4、睡眠姿勢應重視
老人睡覺的時候忌仰面而睡，睡的姿勢，以向右側身而臥爲最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生惡夢，影響睡眠質量。
溫馨提醒：中醫認爲“久臥傷氣”，老人睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退等症狀，因此老人應該養成良好的作息時間，多做一些散步運動來活動筋骨。
