偏頭痛用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛症狀。胸悶用手掌順着前胸肋骨方向，從裏向外，兩手交替進行按摩。
同時應配合呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。乳脹乳脹多見於經期來潮前。按摩部位爲兩側乳房，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。月經不調用手掌旋轉按摩兩膝關節外側及踝關節內側，稍用力，以有酸脹感爲宜。
痛經按摩部位在臍下至恥骨間小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受爲度。便祕圍繞臍周，用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。然後從右側腹部自下向上推壓，再在中上腹自右向左推壓，最後在左側腹部自上向下推壓。
