一番刷洗完畢，請用力拍打揉搓你的贅肉部位，像揉麪團那樣，直到贅肉部位的皮膚變紅，因爲這說明你的脈絡已經暢通。
這時，擦乾你的身體。然後塗抹緊身霜至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種，一種號稱是不需按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，比較容易吸收 另一種則需要按摩3-5分鐘，這類緊身霜常爲油膏狀，吸收時間相對長一些。不論哪一種都要適量取用，否則不僅是浪費，而且要過很長時間你才能穿上衣服)。
出浴後，別忘了做緊身操 雙腳前後與側擡各50下。
注意
1、讓身體發熱的目的不是要燙熟上桌或是讓自己暈倒在浴室裏。
2、不論是鹽、減肥皁還是緊身霜都要適量取用，過量使用，迅速瘦下去不是你的贅肉，而是你的錢包。
3、如果你正在節食，最好先別洗熱水澡，你會因體力不支而栽倒。
