炎炎夏日，空調已經成爲大部分人的消暑工具，無論是在家裏、辦公室還是商場中、超市裏，無處不見空調的身影。自從出現之後，空調以極其迅速的速度蔓延到世界各個角落，如今人們的夏天已經離不開空調了。
當然任何事物都有兩面性，空調也不例外，它帶給人們的不僅僅只有好處，也有相應的不足之處，這個不足之處是對吹空調的人的身體健康帶來了一定的不良影響，也就是日漸爲人們熟知的空調綜合症，也叫空調病。
一、空調病的發病原理和表現症狀
所謂“空調病” 是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。根據空調的運行原理，在空調運行時會帶給人們涼爽的空氣，但同時也產生大量的冷凝水，使室內的空氣變得越來越乾燥。長時間在這樣乾燥的環境中，我們的眼睛就開始乾澀、嘴脣乾，又由於穿衣較少，大部分肌膚裸露在乾燥的空氣裏，即使不出汗，也會散失大量的水分;而我們呼吸時吸入的也是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的溼氣，這樣，散失的水分會更多，時間一長，我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變幹，嚴重時會發生乾裂，感冒等病毒就會乘虛而入，直接到血液，這樣就容易引發感冒、咳漱。而這些鼻塞、眼睛乾澀、嘴脣乾、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚髮緊發乾、易過敏、易起皺、關節痛、肌肉痛等就是空調病的症狀。其他症狀還包括畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節痠痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂，使位於莖乳孔部的小動脈痙攣，引起面部神經原發性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經，患側口角歪斜。
因此合適的溼度對於居室的人來說，其重要性並不亞於溫度。通常情況下，人體感覺舒適的最佳相對溼度是40%～70%，相對溼度過低或過高，都對人體不適，甚至有害。人們在野外活動時，由於活動量大，消耗大量的能量而出汗散熱，此時，空氣溼度在40%～50%時感覺最舒適;在辦公室，由於人們的活動量相對較少，此時，空氣溼度在50%～60%時感覺最舒適;在臥室睡覺時，由於人體各組織的機能處於半停滯狀態，人體放鬆，消耗的能量最低，此時，空氣溼度在60%～70%時感覺最舒適。#p#副標題#e#
二、易患空調病的人羣
一般地說，易患空調病的主要是老人、兒童和婦女。老人、兒童是由於身體抵抗力低下，而婦女是由於衣着單薄，又袒胸露臂。而隨着空調的普遍使用，大部分辦公室都會有空調，而辦公室通風不好加上活動時間少，辦公室一族也成爲空調病的主要受災羣體。
三、如何預防空調病
1.使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。
2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度爲宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更爲安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液循環，預防空調病。
4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
5.嚴禁在室內抽菸。
6.應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.增置除溼劑，防止細菌滋生。
9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。
10.工作場所注意衣着，應達到空調環境中的保暖要求。
11空調開到26攝氏度以上，節能，不易患病。
12在辦公室時應儘量避免短衣短裙，可備件厚點的衣服在身邊，工作間歇適當休息活動身體，避免冷飲，儘量喝溫水。#p#副標題#e#
四、預防空調病可以吃那些食物？
由於空調病常致四肢不溫，經絡不通故常在空調房間呆的人應多吃一些能溫通經脈的食物和藥品，如桃仁、山楂、紅花、紅景天、當歸丸等。
如果長時間處在空調房內，一定要以清淡、營養的食物爲主，飲食要健脾養胃，有利於消化吸收，避免難以消化的食物。另外，夏天酷熱高溫，室外的高溫、空調房的低溫交替侵襲人體，容易使人產生溼氣重的情況。一旦外溼入內、水溼固脾，人體的運化功能就會產生障礙，就會因此積水爲患。所以，“空調族”平常多吃利水、滲溼的食物，可以恢復身體的運化功能。可以多喝番茄湯，每天吃新鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食慾不振。如果用番茄燒湯既可獲得養料，又能補足水分。 食醋也是“空調族”首選的調味品。醋能提高胃酸濃度，增進食慾並促進消化液的分泌。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。每天做菜加點醋作料，有效促消化。同時，每天下午3點在最睏乏的時候喝上250毫升的水果醋，不僅可以提神還能兼具美容效果哦。在超市瞎逛的時候別忘了選擇適合自己喜好的檸檬醋、桂圓醋、香蕉醋、蘋果醋等，其中以蘋果醋在預防感冒效果方面最佳。（溫馨小貼士：不是所有的美女都能成爲醋美人哦，胃酸已經過多（消化很快、容易餓）的人、胃潰瘍患者、牙病患者還有糖尿病人則要慎用醋酸飲料。）
在空調房時間太長很容易受寒，而且一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、噁心、眩暈，還會伴隨食慾低下、腹瀉腹痛等症狀。如果空調族愛吃冷飲的話，那就更容易使身體表裏受寒。
空調族可以選擇適合自己的茶飲，達到調養身體的目的。生薑茶具有溫中散寒，發汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調病。而生薑茶很少有禁忌，適合絕大部分體質的人羣。尤其是寒性體質的MM，更需要多喝生薑茶，配合枸杞子、大棗、紅糖效果更佳。特別是女性月經期間喝點生薑茶，有溫暖子宮，避免痛經的作用。在喝生薑茶的時候，取生薑3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。如果想要生薑的效力發揮更強，可以在沸水中煎煮5分鐘，或者在微波爐內加熱3分鐘。
空調族一定要趁熱喝生薑茶，只有喝熱薑茶才能夠驅散體內的寒氣，幫助身體出汗、排毒，並增強自身的免疫力。如果腹部不舒服，可以在生薑茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，這樣能夠更好地祛除體內的溼氣。喝生薑茶的時間最好安排在每天晚上下班回家後，這樣可以祛除整天的寒氣，有助於身體在夜間調養、恢復。
溫馨小貼士：中藥類的防感冒沖劑可以在辦公室多存放一些，如板藍根顆粒。#p#副標題#e#
五、對空調病的認識誤區
1.將空調病誤認爲感冒
通常在使用空調時都會關上門窗，此時室內與外界幾乎隔絕，室內的氧氣不斷消耗而得不到補充，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣因此變得污濁，人長時間處在這樣的環境裏，大腦就會缺氧，患上空調病，主要表現爲頭暈、發熱、盜汗、身體發虛等，很多人將其誤認爲是感冒。
2.蓋被子吹空調不能防病
蓋着被子吹空調只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。
3.空調病亂用抗生素
需要提醒的是，空調房裏待的時間長了，一旦出現發燒、鼻塞、咽痛、咳嗽等症狀，就要求輸液、使用消炎藥（即抗生素），這是不對的。陳副主任說，感冒雖然是一種常見病，但不能憑自己的經驗用藥。在西醫看來，感冒分爲病毒感染和細菌感染，大部分感冒都是由病毒引起的，只有感冒合併有細菌感染時，才需要用到抗生素。
結語：夏季既然離不開空調，那麼就要在不危害身體健康的前提下使用，因此在使用空調時要注意保暖補水，多運動、通風，謹防空調病。
來源：本站 本文爲本站原創文章，未經許可禁止以任何形式轉載或使用，違者必究
