1、在體溫升高情況下排汗是十分自然的現象，而且流汗好可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得乾燥，所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條溼毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時替身體降溫。
2、吃飯前，最好可以先吃點菠蘿、奇異果等 消化 酵素較高的水果，可以刺激腸胃的蠕動速度，吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃裏，當然也就不易發胖了。
3、每天吃早餐是基本的生活態度，而酸奶是對瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝此 外 還可以吃些具有促進新陳代謝、排出體 內 毒素功效的生薑，也可以用番茄汁來代替飲料。
