你在減肥，節食+運動，各種方法都用上了，可體重還是控制不住，其實，生活中的一些飲食習慣阻擋了你減肥的腳步，想減肥，先戒掉以下飲食習慣吧。
愛喝啤酒
有人喜歡在吃飯的時候或者看電視的時候喝上一杯冰鎮啤酒，要知道啤酒又被稱爲“液體面包”，長期飲用會將熱量轉化爲脂肪，讓你的肚子凸顯變成惱人的“救身圈”。
邊看電視邊進食
無論是在電腦還是電視機屏幕前，邊吃東西邊長時間沉迷於網絡或電視節目，將大大增加無意識的飲食。
研究發現，看電視是導致肥胖的一個危險因素，對於青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會帶來雙重危害：它會增加無意識的進食並佔用了那些用來進行消耗卡路里的活動時間。
常喝飲料
對某些女性而言，飲料是生活必需品，沒有飲料的陪伴日子就如同嚼蠟般。衆所周知飲料的含糖分非常高，如果你想要徹底擺脫肥胖，那就要先學會跟飲料說拜拜。
爲了維護性感的身材，你可以嘗試着用咖啡來代替飲料，而左旋咖啡可以有效的促進脂肪燃燒，讓你喝着就輕鬆享瘦，使贅肉去無蹤。
吃甜食太多
很多女性難以抵抗對甜食的誘惑，當你食用過多的甜食後，會發現自己的體重正在悄然增長，如何才能避免這一慘象呢?
其實只要少吃甜食，常喝左旋咖啡就能讓你輕鬆重拾撩人曲線。左旋咖啡能加速脂肪代謝，控制新脂肪的攝入，從根本上解決肥胖問題，徹底改變肥胖體質，讓你養成瘦人體質，從此也不再發胖避免反彈。
能不動堅決不動
能坐絕不站着，能躺絕不坐着。出門能坐車堅決不走路，能坐電梯堅決不爬樓梯。
整天不給自己身體一點活動，脂肪就會囤起來。
熬夜
熬夜會影響你體內激素的分泌，減緩你脂肪的燃燒，甚至讓你的肥胖問題更嚴重。
不控制飲食
吃東西的時候不加控制，想吃多少就吃多少。隨心所欲的吃，體重也就隨心所欲的長。
即使是低脂啊，無糖啊，零熱量的東西，也需要控制攝入量。
日常減肥的小竅門
1、控制主食和甜食的攝入
很多女生胖都是因爲愛吃東西，尤其是胃口特別好，消化也特別好，而且嘴巴非常的饞，喜歡吃各種新出的好吃的美食，那麼現在不需要你一次性就戒掉所有的美食，只需要你慢慢的來，比如你之前一天喜歡吃一大塊或是幾塊巧克力，現在就可以減少一口或是減少一塊，而且吃東西的時候也不要硬撐，平時也可以用堅果類的食物來代替零食!
2、膳食纖維幫你減肥
這一類的纖維素被人體吸收了後是可以加強飽腹感的，讓你減少攝入食物的次數和數量，還可以控制你對於零食的渴望!
3、睡前五小時別吃東西
睡覺前的五個小時內什麼東西也不能吃哦，因爲睡覺的時候身體是不會運動的，沒辦法消化食物和燃燒脂肪，而晚上的時候新陳代謝也會下降很多，你實在很餓的話可以吃一些水果或是蔬菜沙拉。
4、飯後站立半小時
胖的主要原因就是缺少運動，你沒時間去健身房的話也沒關係，只需要每天三餐飯後站立半小時，這主要是促進腸胃蠕動和消化!
