春季減肥，春節不減肥，還沒到夏天就徒傷悲了!快來看看春季減肥最快的方法。
春季減肥四大小妙招，趕緊學起來吧
飯前飯後喝茶
喝茶有利於減肥，這是很多MM都知道的事實，一年四季，不管你用什麼方法減肥，都要做好腸胃清理工作，你可以早上起來的時候先從喝杯溫水開始，最好是選擇中藥減肥茶，這樣每天早晚三杯，一個月就能輕鬆瘦5-10斤。
適當健身運動
減肥一定要運動，你可以選擇輕微的運動，不用太劇烈，但是每次一定要堅持一個小時以上，這樣纔會達到燃燒脂肪的目的，小編推薦的減肥運動。包括：慢跑、騎單車、游泳等。
每餐減少100卡路里
你攝入的熱量多了，自然就會胖了，所以想要減肥，一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來得少，這是成功減肥的關鍵。每天吃飯的時候，儘可能的吃七分飽，這樣不見享受到了美食，而且還非常有助於減肥呢!
補充足夠的蛋白質
減肥最主要是要有飽腹感，所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物，比如蛋白質。因爲消化蛋白質的時間長，所以它能給你持久的飽腹感，這樣你就不會容易感到飢餓了啊!
春季減肥謹防這些誤區
一、不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已經禁食八個小時左右，你的身體也開始發出飢餓的信號。如果你沒有補充任何的能量，就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過多。
二、外出就餐太多
一般的餐廳都會爲了讓食物更加美味而加入更多的油，那樣就大大增加的食物的熱量。而且，常常外出就餐的人注重口味，對味精、澱粉、脂肪的消費量更多。建議若有時間還是儘量帶午餐，減少外出就餐的頻率，健康飲食才能成功減肥。
三、情緒飲食
很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，不要把食物當成一種安慰或者獎賞，增進人際溝通，培養多種愛好，學會緩解消極情緒，避免暴飲暴食。
四、吃什麼都擔心會發胖
很多人在減肥的時候都有食物焦慮症，無論吃什麼都擔心自己會發胖。如果因爲減肥就什麼都害怕，那樣會造成營養的不均衡。要想維持苗條的體形，就要均衡攝取人體必需的幾大營養素，即蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。只有以健康飲食爲前提，減肥才能達到目的。
五、邊看電視邊吃東西
很多MM都有一邊看電視一邊吃東西的習慣，這個叫下意識進食。看電視時吃東西會讓你無法控制進食的份量。如果你在看電視時吃的東西能量很高，比如點心、糖果或者瓜子等，那吃進去的卡路里也會很多。請坐在餐桌前用餐，要專心致志地吃東西，這樣能讓你控制自己吃東西的份量，減少熱量的攝入。
六、纖維素的攝取不足
纖維素無熱量、體積大，需要較長時間來消化，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取，同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪積聚，三者同時可達到高效減肥的目的。(參考網站：太平洋網絡)
