天氣越來越冷，困擾我的問題也越來越嚴重，那就是一點也不餓，甚至在還有點撐的情況下，卻一直想要吃東西，有時候一下子管不住自己的最的時候，甚至還會吃起各種高熱量的小零食。每到週末就算家裏沒有零食也會特地的去超市購買。以至於現在體重一直在上漲着。
管不住自己的嘴巴可謂是減肥中最大的禁忌了，但是天冷了，就會不自覺的想吃點什麼來給身體儲藏點熱量，除了這個以下這些原因也是導致你越吃越多的問題。
1、節食後的暴飲暴食
一開始減肥的時候總是很容易走上別人節食減肥的路子，特別是前期看到體重下降後對於節食減肥就更加有信心了。於是吃的也更加多了。然而一段時間過去後你會發現自己對於食物的慾望更加大了，即使在平時不餓的情況下，也會忍不住吃更多的東西，從而造成了比之前更加肥胖的後果。且節食一段時間後會損壞身體自身的基礎代謝，而後期控制不住自己的嘴巴開始瘋狂的吃東西的時候，就會導致熱量堆積的更多，從而導致反彈的更加嚴重。
2、工作壓力大
前段時間經常流行的一句話是，沒有什麼是一頓飯解決不了的，如果有那就兩頓。生活中總是存在着各種各樣看得見的看不見的壓力，比如現在年底了，又要開始想辦法面對家人的催婚或者問工資問學習成績的。有的人緩解壓力的方式就是吃吃吃，所以就會造成一吃就停不下來的情況。
那麼面對這種不餓還想吃的情況該怎麼辦好呢?
1、用低糖水果來替代
前階段小編一直對奶茶或者各種零食情有獨鍾，後來就開始逼迫自己想喝奶茶時就吃一顆蘋果，吃完蘋果後就再也不想喝奶茶了。除了蘋果還可以用聖女果、柚子或者火龍果來替代。
2、分散注意力
當你想要吃貨東西的時候，就想辦法分散自己的注意力，如果在家你可以敷個面膜，或者看一本小說以及除了一個工作問題等等，把注意力幾種在吃以外的事情上，讓自己忙起來，這樣可以減少很多吃東西的頻率，雞兒救治想吃的心就會得到緩解。
3、學會放鬆
人們經常掛在嘴邊的一句話是，人生苦短，及時行樂，雖然工作壓力隨處不在，但是還是要學會放鬆自己，跑跑步騎騎車什麼的，都是不錯的選擇。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
