爲什麼會突然之間就長胖了呢？這是什麼原因造成的呢？減肥吧萬問，爲網友解決一切減肥疑問。本專題主要教你突然長胖的原因，以及怎樣快速瘦下來，讓你擺脫突然間的尷尬，變回自信的自己！
突然長胖是什麼原因
突然長胖的原因有許多，常見的爲攝入過多的脂肪、缺乏運動、便祕、月經不調或閉經、使用避孕藥物等，所以需根據自己的症狀和體徵來綜合分析，一般都可以確定原因的。
突然長胖的原因分析
貪吃：胖子的胃口都非常好，而且非常愛吃，似乎對食物有特殊的感情，看見食物就會有強烈的進食慾望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快，吃東西的速度快會攝入過多的食物。
偏食：胖子偏食是屬於習慣性的，因爲胖子特別的偏愛甜食和那些吃起來很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是熱量計算表裏面算是非常高的，因此偏食的結果會使人體攝取大量的熱量，會使人肥胖。所以最好改變吃東西的習慣，不然很快就成爲胖子了。
喝酒：有些人認爲飲酒與變成胖子無關，但實際上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精是一種熱量很高的物質，而且酒精只能提供熱量並無其它營養作用。所以常喝啤酒會使人發胖，啤酒肚這個名詞就是由這邊來的。
貪睡：在睡眠狀態時消耗熱量很少，如果一直睡只會讓多餘的熱量變成脂肪在體內儲存起來，貪睡往往會使人肥胖，肥胖的人更容易貪睡。這樣下去形成惡性循環，使胖的人更胖。
如何快速瘦下來？
一、健身操
在秋季，人的食慾會有所上升吃多了就容易長肉肉。如果有條件的朋友們可以去健身會所辦一張健身卡，上健身操課程達到減肥的效果。想要減肥的朋友們需要堅持每天跳一個半小時左右的健身操，出一身大汗後用毛巾擦掉，但是要在晚飯半小時後才能做運動。長期堅持下來相信這樣的健身操運動幅度會爲你帶來減肥的效果。
二、練瑜伽
健身會所裏也是有瑜伽課程的，練瑜伽也是很多女士的愛好，能保持身材或者減肥。想要靠練瑜伽來健身減肥也是需要時間和堅持毅力的，還要配合運動。因爲瑜伽是比較靜態的運動，修身養性爲主，最好配合別的運動纔能有減肥的效果。練瑜伽最好是在早上或晚上是最佳減肥時間哦~
三、動感單車
健身房裏當然也是有單車可以騎的，動感單車這種劇烈運動是非常適合需要減肥的朋友們。在動感單車房裏，有着節奏感很強的動感音樂加上健身教練的動作指導，會讓你有着激情的騎車慾望，和其他會員以及健身教練一起騎單車會非常有氣氛。長期以來堅持這樣騎單車能達到減肥的效果哦，在秋季是非常需要排汗的季節，騎車是最好的選擇。
四、跑步
在健身房裏跑步機當然是必備，也是非常熱門的一種健身減肥運動。早上或晚上跑步是最好的選擇，但是要注意在吃了東西后半個小時才能進行運動。跑步前最好慢跑快走熱熱身，熱身20分鐘左右後就可以把跑步機的速度調快了，這個過程最好慢慢加快到跑步的狀態。什麼東西都需要堅持，堅持跑步一段時間相信你會看到想要的效果。
五、跳舞
跳舞不僅能讓自己增加一項才藝還能帶來減肥的效果哦。在秋季乾燥的季節最好多出汗，跳舞是很不錯的選擇。但想要出汗，就需要選擇舞姿比較大幅度的舞蹈了，動作比較小的藝術舞蹈對於減肥來說就不是那麼適合。可以選擇動作幅度較大例如爵士舞，肚皮舞等，肚皮舞是可以減肚腩的。長期堅持下去不僅會讓你擁有一樣好的才藝還能達到減肥的效果，真是一舉兩得了。
六、拳擊運動
一般比較大型一些的健身房裏健身器材都會比較齊全，沙包可以用來做拳擊運動，這麼大幅度的運動量是可以達到減肥效果的。秋季需要多運動多健身出汗，但前期拳擊還是需要專業的教練來爲你指導正確的拳擊動作，這樣才能達到減肥效果哦。
