減肥的一天從早餐開始會讓你整個過程都事半功倍哦，吃一頓營養減肥早餐不但可以瘦身還能補充營養，加速一整天的新陳代謝，減肥達人推薦減肥早餐最好吃什麼，健康瘦身食譜推薦。
水果酸奶沙拉
材料：西紅柿1個、小香腸6個、青瓜1條、雞蛋1個、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。
做法：把西紅柿洗乾淨，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎雞蛋，炒西紅柿，煎小香腸，把雞蛋、西紅柿、小香腸、青瓜擺在一個盤子上就完成了。
雞蛋奶酪餅
材料：雞蛋1個、麪粉50克、西葫蘆1/3、奶酪適量、鹽少許、黃豆。
做法：雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水後加入麪粉做成麪糊，用鹽調味。如果購買的是塊狀奶酪，則需要切絲備用，平鍋內放少許油後倒入麪糊，攤成薄餅，翻面後放入奶酪絲，待奶酪絲完全融化後，餅就熟了。
酸奶麥片粥
材料：酸奶、餅乾、水果、堅果。
做法：首先，準備一個乾淨的碗，把餅乾掰成小塊放在碗裏，然後把酸奶倒進入。上面撒上一些堅果仁，再淋點煉乳。插個草莓，又有營養又快，只需要1-2分鐘。
DIY減肥早餐食譜
豆奶+蛋白粉+火腿麪包
豆奶：250毫升
蛋白質粉：1勺（約10克）
火腿麪包：1個（可自制也可購買）
這款早餐的能量爲300千卡，蛋白質25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激，如果可以的話，火腿麪包自制會更加美味哦。
如果這一天你上午會比較忙碌的話，不妨在早餐中加入一些蛋白粉，這會讓你精力充沛整個上午。
番茄蛋湯+燒麪包片+煎香腸
番茄蛋湯：1碗（加底油把番茄沙司略炒，添水燒開，勾芡，甩蛋，調味，就成了）
燒麪包片：2片
煎香腸：1根
這款早餐的能量爲450千卡，蛋白質15克，脂肪15克，碳水化合物50克，還特別含有抗衰老的番茄紅素。
很多人在早晨都會出現情緒和狀態都十分低落的問題，好像根本沒有睡醒一樣，所以需要一款營養又美味的早餐來喚醒他們，這款就很適合哦。
想要自己動手的美眉可以參考上面的兩種DIY減肥早餐哦，剛開始可能不會習慣，過段時間就會發現，其實自己動手也是一種情調。
