材料：香蕉1根、蘋果1/4個、酸奶150毫升。
做法：
1、將香蕉去皮切塊，批過帶皮洗淨，去掉果芯後也同樣切小塊。
2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營養與功效：
這杯飲品不僅能幫你改善便祕，促進排毒，達到減肥的效果，還富含礦物質，特別是鈣質。香蕉與蘋果的甜味與酸奶的酸味調和，感覺很舒服。
水果減肥方法二：草莓×牛奶×白芝麻
材料：草莓5-10顆、牛奶150毫升、白芝麻1勺。
做法：
1、將草莓的萼摘掉，洗淨後對半切開備用。
2、將牛奶和草莓都彷彿攪拌器中攪拌，最後撒上白芝麻即可。
營養與功效：
草莓酸酸甜甜，味道恰到好處，與牛奶配合，口感很可愛，如果比較喜歡吃甜食，不妨加點蜂蜜調味吧。
水果減肥方法三：香蕉×菠菜×牛奶
材料：香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。
做法：
1、香蕉去皮切塊，菠菜徹底洗淨後稍稍焯一下備用。
2、然後將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營養與功效：
有的人不太喜歡菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉來中和就最合適，加入牛奶口感舒服，豐富的β-胡蘿蔔素，減肥又能抗老化。
