性愛是老年人的“體檢表”和“營養劑”。首先，性功能正常與否能成爲糖尿病、心血管疾病的信號燈。其次，性愛能促進血液循環，對心血管、肌肉、骨骼等系統和皮膚黏膜都大有裨益。但隨着身體機能衰退，老年人的性愛與中青年人相比會有所不同。針對老年人的生理特點，此時性愛需要把握三原則，即“慢、穩、側”。
慢，表現在性愛動作要慢。老年人性愛動作過快，可能會出現體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等。其次，老年人的性慾主要是接觸欲。因此性愛應以愛撫爲主，更要強調緩慢而充分的前戲，而不是儘快“入戲”。
穩，說的是性愛應規律。在身體條件允許的情況下，儘量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱慾，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數因人而異，只要性慾是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事後不影響睡眠及次日的精神狀態，就屬於正常。
側，是指老年人在性生活時，雙方均宜採取側位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位，雙方身體的支撐點都在牀上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。
