很多的年輕人都長出了許多的白髮，不管是老年人還是年輕人，白頭髮怎樣變黑呢？你們知道吃什麼讓白頭髮變黑嗎，今天就給大家詳細介紹一下究竟有哪些方法可以讓白頭髮變黑呢，趕緊來看看下文的詳細介紹吧！
白髮怎麼變黑？教你4種好方法
白頭髮太多，人看起來就有些衰老。如何才能遏制白髮快速增多的勢頭？下面這三個辦法經過很多人嘗試，有一定的調理作用。
一，補充維生素B法。美國醫學界研究發現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭髮斑白。因此，對於生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑髮的辦法。
二，中醫食療法。祖國醫學認爲，核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有着明顯效果。因此，白頭髮較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然後去皮，再放入糖水中煮，製成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續吃三個月之後，部分人的頭髮就會變黑了一些，並減少脫髮的現象。
三，按壓涌泉法。祖國醫學認爲，毛髮受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白髮增多，就要提振腎經陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經上的重要穴位(如圖)，有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次爲一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
四，按摩陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴(如圖)，可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛髮的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭髮作用。腳踝處的太溪穴(如圖)是腎經的重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭髮亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
怎麼讓白頭髮變黑 5件事讓你擁有黑髮
白頭髮在大多數人的眼裏，都是衰老的象徵，誰都不想長白頭髮，長白頭髮會讓人看上去顯老十幾歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。那麼，怎麼讓白頭髮變黑呢？要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面着手。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
規律運動，放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
常換髮型
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。
怎麼讓白頭髮變黑呢？白頭髮是困擾很多人的一件事，很多人還有少白頭的情況，讓患者苦惱不已，上述爲大家介紹了幾種白髮變黑髮的方法，大家不妨按照上述方法進行調理。
白頭髮怎麼變黑 四大妙方最實用
妙方1：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。
妙方2：常按太溪穴
腳踝的太溪穴 是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
妙方3：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方4：食用黑豆
首先是把黑豆清洗乾淨，然後再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內保存。如果您有白髮的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然後再跟着鹽水一起吃下去。
同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
食療小偏方告別白髮
1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收爲度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
白頭髮怎麼才能變黑呢？這個問題可謂是人們在生活中最關心的，事實上，當人們對於自己的白頭髮產生煩惱的時候，想要有效的讓頭髮變黑，其實便可以根據文中所介紹的幾種偏方來展開治療的。
結語：每個人都想看起來更年輕，所以大家平時在生活中要多多瞭解這些保健常識，希望上述介紹的這些讓白頭髮變黑的方法，能夠幫助大家哦！平時多瞭解這些方法，對生活還是很有幫助的哦！
