如果說有哪一個健身減肥的話題最熱門，那應該是非男士如何減掉大肚腩莫屬了吧。想知道怎樣減掉肚子上的肥肉的人真的太多了。因爲現在生活條件越來越好，運動的時間少了，吃吃喝喝的時間多了，最終結果就是肚子上的肥肉越來越多。今天小編要給大家分享怎樣減掉肚子上的肥肉的HIIT組合訓練方法。
那男士如何減掉大肚腩呢?其實無外乎就就多運動，並保持良好的飲食習慣。如果你想通過運動和保持良好的飲食習慣來減掉肚子上的肥肉，那麼以下的HIIT組合訓練方法就是你必須掌握的訓練方法。
組合一、先原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，卷腹一分鐘。再原地先原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，卷腹一分鐘。
組合二、先原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，仰臥舉腿一分鐘。再原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，仰臥舉腿一分鐘。
組合三、先原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，俯臥撐一分鐘。再原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，俯臥撐一分鐘。
組合四、先原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，平板支撐一分鐘。再原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，平板支撐一分鐘。
組合五、先原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，坐姿收腿一分鐘。再原地快跑三分鐘，然後休息20秒後，坐姿收腿一分鐘。
男士如何減掉大肚腩呢?以上5個HIIT組合訓練方法每天練習一個循環。至少堅持鍛鍊6到12 個星期。一定能成功減掉肚子上的肥肉。
