每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕身材。那麼對於白領女性朋友來說，如何保持窈窕身材呢？
能站着就儘量不要坐着，尤其吃飽飯後。上班族的通病是—因爲坐太久，屁股顯的很大！有時站起來，做點和緩的小運動，不但解放緊繃的筋骨，也能瘦身。
Lunch AM12:00每天少吃500卡 輕鬆瘦
讓體重少個幾公斤，「不吃」或「只吃蘋果餐」這類短時間內狂瘦、激烈的瘦身法都是醫師不贊同的，把身體弄糟了、代謝反而會變慢，很快又復胖回來。早、午餐都得吃，份量上晚餐吃最少，維持睡前4小時不進食。
飲食選擇有個小祕訣，持續每天少吃500大卡，一個禮拜就能甩掉半公斤喔！
中午專門吃外食的OL族，像現在便利商店的餐點都有標示熱量，一天攝取1200~1500大卡最佳！喜歡吃生菜沙拉餐、攝取高纖維也不錯，但多加個三明治，營養纔夠均衡。把炒菜先用熱水燙過，也是減少過多油份攝取的小撇步。
Easy exercise PM15:00辦公室運動 維持窈窕
能站着就儘量不要坐着，尤其吃飽飯後。上班族的通病是—因爲坐太久，屁股顯的很大！有時站起來，做點和緩的小運動，不但解放緊繃的筋骨，也能瘦身。像是扶着辦公桌，將腳往後輕擡，稍加停留後放下，重複數次，就能達到提臀、瘦腿的效果。
有些人身體循環代謝不良，到了下午腿部容易出現浮腫、小蘿蔔乍現的困擾，放瓶可消除浮腫的美體產品在公司，隨時塗抹按摩救急一下。回到家躺在牀上、把腳舉高靠牆，也能改善浮腫狀況。
我的輕盈美體對策3：打擊浮腫鬆垮
1.美膚緊緻二合一
以咖啡因、茴香精華，促進水分代謝、減輕浮腫，緊緻肌膚。茴香氣息可刺激活化脂肪燃燒／ PSA茴香UCP纖體凝乳200g
2.穿絲襪也能塗抹
山金車、金縷梅、薄荷。.等減緩靜脈曲張困擾，清涼安撫、舒緩僵硬痠痛／DARPHIN美腿舒肌凝膠200ml
3.不變熱賣配方
100%金雀花、天竺葵。.等排水植物精華，針對下半身水分囤積做改善，搭配多功能按摩板，效果更顯著／克蘭詩身體排水護理油100ml
4.包裹精華成分的色彩囊體
塗抹時，囊體瞬間釋放出七葉樹、咖啡因。.等多種能提升提血液淋巴循環、改善腫脹不適、緊實曲線／Sonia Rykiel纖身修體凝膠175g
5.改善久站腿不適
雞尾酒式複方植物配方，防止體內水分滯留，減輕靜脈曲張，有舒緩綠茶香氛／LIERAC淋巴排水纖體霜150ml
6.超清涼感加速循環
塗抹後肌膚持續保有冰涼感，加速循環、舒緩腫脹，有淡淡小白花清香／BIOTHERM輕盈纖腿凝膠150ml
7.也可纖毛美白
添加漢方十藥精華+持久型維他命C，消除水腫，幫助汗毛越長越纖細，肌膚呈現亮透感／SHISEIDO東京櫃紅色曲線美白亮採美體液W200ml
8.抑制身體食慾
調節身體脂肪不過分囤積，欖仁等植物精華並加速排除體內多餘水分、消除浮腫／Dior比基尼水輕盈纖體噴霧200ml
