腎虛是男人的一大困擾，腎虛的症狀有很多，那麼男人腎虛怎麼辦？腎虛吃什麼好？
容易腎虛的人
1、頻繁抽菸、喝酒的人;
2、生活和飲食常無規律的人;
3、工作繁忙，精神緊張的人;
4、喝濃茶的人;
5、長時間操作電腦的人;
6、康復中的病人;
7、長時間久坐的人;
8、性生活頻繁的人;
9、常吃速效壯陽藥的男人;
10、老年人
對照自查：腎虛的九大症狀
症狀1畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
症狀2房事過度：中醫認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。
症狀3頭暈無力失眠多夢：腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
症狀4哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
腎虛是男人的一大困擾，腎虛的症狀有很多，那麼男人腎虛怎麼辦？腎虛吃什麼好？
症狀5腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
症狀6夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
症狀7頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
症狀8便祕：便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，雖然便祕結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，
症狀9腰痠腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裏，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
五種食物讓男人越吃越有魅力
1、巴西堅果
巴西堅果中含有各種微量元素，包括最重要的硒元素。硒元素可以幫助修復損壞的DNA，阻止癌細胞擴散。含硒元素的藥品可用於治療不育症。專家建議，每天吃3至4顆巴西堅果即可。
2、西紅柿
西紅柿中富含類胡蘿蔔素和番茄紅素。類胡蘿蔔素能夠提高精子活力，番茄紅素能夠抑制雄性細胞的病理髮展。多吃西紅柿還可使男性伴偶懷孕機率提高8%至10%。
3、海魚
魚類產品中含有大量歐米茄-3脂肪酸，且男性對它的需求要遠遠大於女性。脂肪酸有助於降低膽固醇，並防止動脈粥樣硬化。
4、西瓜
每100克西瓜果肉中含有200多毫克鎂元素，兩大塊西瓜就可以提供人體一天所需的鎂元素。鎂元素可增強精子活力，也就是提高做父親的可能性。此外，它還可以緩解肌肉緊張，降低血管張力，從而有助於戰勝壓力。而西瓜中含有的大量水分還能有效溶解和排除體內引發煩躁情緒的物質。
5、牛肉
每100克牛肉或牛肝中含有70%每日必需的鋅元素。鋅元素在男性生殖器官機能方面能起到很大作用，因爲它參與雄性激素的合成，而雄性激素是睾丸激素的重要組成部分。
腎虛是男人的一大困擾，腎虛的症狀有很多，那麼男人腎虛怎麼辦？腎虛吃什麼好？
提高男性生育能力和精子質量是關係優生優育的遺傳生活因素，對多動症治療方法有突出貢獻，所以我們要重視這方面的養生。
6大壯陽菜譜效果賽過壯陽藥
1、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。
製法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽痿等症。
2、蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
製法：將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
3、米酒炒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。
製法：將對蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出，加油、生薑猛火炒熟，調味上碟。
功效：主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補腎壯陽。
4、仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生薑2片，鹽少許。
製法：仙茅用清水洗乾淨。大蝦用清水洗乾淨去殼，挑去蝦腸。生薑切末。把以上原料一起放入瓦煲內，加水適量，中火煲1小時，加入鹽少許即成。
功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝痠軟等。
5、醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
製法：將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。
6、幹煎蒜子大蝦
原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。
製法：蝦洗淨，切去頭尾，瀝乾水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。
功效：強健腺體，益精補虛。
