每個人都在減肥的號召下蠢蠢欲動。要想減重，想讓身體尺寸縮水，人們想到了“飢餓療法”。然而這個虐待自己的瘦身手段並沒有幾個人可以堅持——太考驗人的毅力了，太容易使人精神崩潰，打退堂鼓了。所以大部分人還是選擇運動減肥法，減肥手段的集大成者往往能夠抓住一個
你選擇哪式運動？
1、混搭式
運動混搭和時裝混搭一起流行了。在準備選擇一種適合自己的運動方式之前，一進健身房每一項運動都想嘗試。比如從美國傳來的swithing運動，就是在十幾種運動器械中不斷地轉換，中間還穿插有氧操、蹦牀、啞鈴訓練、俯臥撐等，讓每一個動作都很有針對性，想盡辦法鍛鍊到任何一個脂肪死角。
所謂的運動混搭可以是把節奏混搭，輕慢疾緩掌握得很好，快節奏下強制性鍛鍊某一個部位，起到塑形作用；慢節奏下調整氣息，蓄勢待發；也可以把風格混搭，中國的太極和美國的搏擊操混合，忽而強調的是爆發力，忽而練習的是巧妙用力。這些新型的創造發明就是運動博採衆長的結果，以博取更多人青睞。
每個人都在減肥的號召下蠢蠢欲動。要想減重，想讓身體尺寸縮水，人們想到了“飢餓療法”。然而這個虐待自己的瘦身手段並沒有幾個人可以堅持——太考驗人的毅力了，太容易使人精神崩潰，打退堂鼓了。所以大部分人還是選擇運動減肥法，減肥手段的集大成者往往能夠抓住一個
2.專情式
盯上某一種與自己脾性相合的運動方式，並且長期堅持下去，這就是所謂的專情式。這種從一而終的人往往是因爲他找到了既能達到減肥目的，又不給自己的情緒造成壓力的運動。可能愛上了慢跑，可能鍾情於打球，也可能就是靜靜地在家裏練習瑜伽。
每一項運動都有不同的特點，曾經星座專家給每個星座的人分別歸列了幾種運動，這說明人們還是會找到那麼一種最對自己胃口的運動，只要你敢於試驗，應該都沒問題。
每個人都在減肥的號召下蠢蠢欲動。要想減重，想讓身體尺寸縮水，人們想到了“飢餓療法”。然而這個虐待自己的瘦身手段並沒有幾個人可以堅持——太考驗人的毅力了，太容易使人精神崩潰，打退堂鼓了。所以大部分人還是選擇運動減肥法，減肥手段的集大成者往往能夠抓住一個
3.目標式
有針對性地爲了減少局部的脂肪而努力運動，之後達到效果就不那麼熱衷於此了，顯得功利性極強，健身房的器械最具有代表性。每一種健身器械幾乎都是根據人體解剖學和運動學原理設計的，爲了強化某一局部的能力，增強肌肉圍度，達到消除脂肪，重新塑造肌肉形狀的目的。
