在這個談癌色變的年代，讓女人聞風喪膽的莫過於是乳腺癌。大家都知道，乳房健康對一個女人來說是很重要的，可是乳腺癌又是女人最容易得的一種癌症。因爲乳腺癌而死亡的人數每年超過上萬人。女人應該好好呵護乳房健康，正確預防乳腺癌的產生，發現有相關征兆應該及時就醫。
預防乳腺癌
乳腺癌儘管發病率高，可是假如在前期就發現並活躍醫治，5年治癒率可達60%以上。乳腺癌在前期都有哪些表現呢?
1、乳腺腫塊
這種腫塊常常並無痛感，單個，邊際不規則，摸起來是硬的，且不潤滑。
2、肌膚改動
肌膚上呈現“小酒窩”或橘皮樣改動是乳腺癌的一個主要表現，這是由於乳腺肌膚與深層胸肌筋膜之間的韌帶被腫瘤攪擾，使其縮短牽扯相應部位的肌膚，然後呈現肌膚小窪陷。
乳腺癌的五大徵兆
3、反常溢液
非哺乳期卻從乳頭流出血液、漿液、乳汁乃至膿液，必定要重視。
4、乳頭乳暈反常
呈現乳頭回縮、潰爛、不對稱或胸部肌膚增厚變粗糙且毛孔增大景象。
5、腋窩淋巴腫大
在前期可在腋窩下摸到腫大的淋巴結，而且質地硬，能推進，跟着病況的開展，淋巴結逐步交融，會與肌膚和周圍安排粘連在一起且固定。
在平常的日子中要常常留意胸部的改動，每年進行一次體檢，都能夠在必定程度上防止。那麼哪些日子習慣能夠協助咱們防止乳腺癌呢?
保持正常的體重
1、保持正常的體重
有研討發現，肥壯的人羣患乳腺癌的危險更大。這是由於，癌細胞開始處於“開始”狀況，只有當其遭到“影響”以後，才幹敏捷增殖而發病。而高脂肪飲食是乳腺癌的促發“影響”劑，長時間很多吸取脂肪，可使機體發作很多類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可影響癌腫的添加。很多吸取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能下降，就使癌症有了待機而動。因而，將體重堅持在正常的範圍內，遠離高脂肪和高熱量的食物，多吸取膳食纖維。得乳腺癌的危險就會減小一些。
適當運動
2、適當運動
運動能夠使女人體內的雌激素水平下降，削減排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積累削減，讓免疫系統功用處於逗留狀況。國外有人做過計算，育齡婦人均勻每週堅持進行4小時運動會比不運動的危險下降60%。所以運動也是一種防止乳腺癌的方法。
改變飲食習慣
3、改變飲食習慣
亞洲婦人的乳腺癌發病率遠遠低於北美及歐洲婦人，這也許與飲食習慣與日子方法有關。這些年發現，黃豆及其成品的防癌效果主要與黃豆中的異黃酮有關。因而在飲食上，婦人們應當防止高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。經過對飲食的調整，削減過量的肉類、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入，添加綠色蔬菜、生果、胡蘿蔔素、菌類、豆類的攝入量，均有利於下降乳腺癌的發病率。
少喝咖啡
4、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力這類食物中含有很多的黃嘌呤，黃嘌呤可避諱良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發作有關。女人特別是絕經前婦人，假如過多地吸取這類食物，跟着黃嘌呤的很多攝入，乳癌發作的危險性就會大大地添加。因而，女人尤其是中年以上的女人，應少飲咖啡，少吃巧克力。
乳腺癌前期如果發現及時治療得當，還是有很大概率可以治癒的。所以小編在此呼籲廣大女性，要正確意識到乳腺癌可能產生的五大徵兆。平時多注意保持良好的飲食習慣，堅持運動。白領女性平時工作忙碌，要注意適當控制少喝咖啡。保持健康的生活習慣，遠離乳腺癌。
