春天到了，也到了該露腰露腿露胳膊的季節了，冬天的厚衣服一脫，不知道你是不是發現了自己養了一秋季和一冬季的肥膘了呢?所以，在這個三月，就得趕緊動起來了。
比你瘦還比你努力
看到那些比自己瘦還比自己努力運動健身的人，你難道還坐得住嗎?所以今天要來介紹的，就是一些力量訓練方法了。對於男生來說，在運動健身中，又怎麼能少了力量訓練呢?
沒有強壯的體魄，沒有堅實的肌肉要怎麼給女生安全感，要怎麼保護女生呢?所以現在就來說說，各個部位的力量訓練。
對於男生來說，首要需要訓練的就是手臂了，而對於手臂力量的訓練來說，方法有拉力器訓練、啞鈴、槓鈴、固定器械等，可以幫助你去增加手臂力量，都說練鐵練鐵，對這些器械的使用就是練鐵了。
力量訓練方法
這些主要都是練手臂和胸肌的。而對於腰部的話，男生也是可以無機械的徒手訓練的。像平板和一些改版的俯臥撐，也都是可以針對腰部，進行腰部力量訓練的。
另外說到腿部力量的話，可以以踢沙袋的方法來練，或者是變速跑、負重跑等，都是針對腿部的。
在看到那些本來就很瘦，身材也已經很好的明星，或者其他男神女聲們，都還在健身房或者瑜伽墊上流汗訓練，難道你還吃的下去雞排牛排?比你瘦還比你努力，這樣你還能坐得住嗎?
踢沙袋
都說，三月不減肥，四月徒傷悲，趕緊把手中的食物放下，跑起來，練起來吧!你的肌肉正在等待你的召喚!而以上這些力量訓練的方法也只是簡單的介紹，想要真的健身和訓練的，可以去搜具體的操作過程。
