虐腹,虐腹,虐腹哪裏來的腹肌呢?其實,說白了,腹肌這東西你練它就有,不過,要殘暴地練。今天小編帶你來學習一下魔鬼訓練腹肌的6大招式,簡直粗暴到沒朋友。學會了你就是大神!
完美腹肌
動作1:負重平板支撐+踢腿
動作2:側身支撐+踢腿
動作3:TRX直臂俯撐收膝蓋
動作4:直臂俯撐負重平板支撐
動作5:直臂俯撐交替提膝
動作6:直臂負重俯臥撐
這很男人,如此魔鬼訓練,簡直讓人看了就害怕。告訴小編,你怕了嗎?別緊張,想想性感的腹肌就在遠方等你,你不去它不走,抓住現在,練起來,相信不用很久,你就可以擁有人人都羨慕的性感腹肌了,你說好不好。