有部分的男性會因爲生理和心理上的種種原因導致在性生活中，射精時出現射精無力的表現，雖然射精無力相對於早泄、陽痿等性功能障礙性疾病來說的症狀會好點，但是也是會影響了男性正常的性生活，嚴重的情況下甚至會導致和伴侶之間的感情破裂，導致婚姻的失敗。所以說男性一旦發現自身患有射精無力的表現時，一定要引起自身重視，今天小編就爲大家介紹下男性出現射精無力該如何進行調養恢復。
趾骨尾骨肌鍛鍊法
每天堅持進行趾骨尾骨鍛鍊法可以有效的提升男性射精時的力度，緩解射精無力的表現，在正常的情況，堅持鍛鍊大概兩個月左右就能很好的該神射精無力的症狀。
趾骨尾骨肌鍛鍊法具體的操作方法是，首先自行的收縮肛門5秒鐘的時間的，然後再放鬆5秒鐘，這樣反覆的收縮放鬆肛門的動作進行20-30次左右，然後再進行快速收縮放鬆的動作一段時間，這個時間可以自行進行控制。
中斷排尿鍛鍊法
在男性人體的結構當中，射精管道和尿道下端是屬於共用的通道，所以說當男性進行射精時，陰莖周圍器官的肌肉的伸縮運動和人體在排尿時的肌肉伸縮運動時有一定的共同點的，比如尿道外括約肌的伸縮運動、會陰部橫紋肌肉的伸縮運動、肛門括約肌的伸縮運動等等。有了人體這種結構的共通點我們就可以通過鍛鍊排尿的方法來緩解射精無力的表現。
中斷排尿鍛鍊法具體的操作方法是，當男性要進行排尿時，當排尿到一半時，忍住讓尿液進行中斷3-5秒鐘的時間，然後再繼續排尿，在一次排尿的過程當中，這樣中斷排尿的方法可以進行3-5次。對於這種終端排尿鍛鍊法也是可以每天堅持鍛鍊，這樣就能有效增強尿道括約肌等伸縮的能力，就能有效的增強射精時的力度了。
緩解壓力放鬆法
大多數會患有射精無力表現的男性患者，都是由於心理因素的原因導致的，當在性生活中出現一些性功能障礙性的問題時，這時的心理壓力就會變得更大，這時就不能完全體驗到性生活帶來的樂趣。長時間處於這種壓力的狀態，男性正常射精的能力就會開始減弱，從而導致射精無力的發生。
所以說對於這種心理壓力因素造成的射精無力，只要男女夫妻雙方進行很好的溝通，慢慢的消除這種壓力帶來的影響，就能很好的恢復男性正常的射精能力。
進行規律的性生活
有部分男性因爲自身性慾望太過強烈，所以會有頻繁的性生活次數，還有會出現縱慾過度的表現。當頻繁的進行性生活和縱慾過度後，對於男性體內的消耗會非常大，體內的精液量也會開始慢慢的減少，這時就會出現射精無力的表現症狀了。
所以說對於這種情況，我們就必須有效的控制性生活的次數，不可進行縱慾過度，必須很好的控制自身的性慾望，纔能有效的預防射精無力的發生。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
