延長射精時間可以適當的多吃番茄醬、牡蠣、西瓜、捲心白、花生醬等食品，下面介紹一下具體的好處。
1、番茄醬：
多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺炎的保護網，這是因爲番茄裏含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。而且番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。
2、牡蠣：
鋅是男人生殖系統裏最重要的礦物質， 2-3個牡蠣就可以爲一個正常男人提供全天所需的鋅，而營養缺乏是導致睾丸激素降低的直接原因，鋅的補充是顯得很重要的。
3、西瓜：
男人55歲以後很容易患高血壓。研究者提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。
4、捲心白：
十字花科的蔬菜，如捲心白有抗膀胱炎的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每週吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱炎的機率比較低。
5、花生醬：
如果你想擁有健康的心臟，那麼每天早上在麪包上塗花生醬吧。雖然花生醬的脂肪含量偏高，但這種脂肪對人是有益的。研究者認爲，花生類食品能降低患心臟疾病的風險。
專家提醒：以上介紹了吃什麼可以延長射精時間的食品，除了吃以爲，男性還應該經常的鍛鍊身體，增強體質以及抗病能力，保持充沛的精力等等。
