產後排惡露吃什麼好
一、山楂
山楂不僅讓讓產婦胃口大開，促進消化，還有具有散淤血的功能，所以產後如果惡露非常多，長時間排不盡的話可以適量的吃些山楂，以起到加速體內惡露排出的作用。
推薦：核桃仁幹山楂湯
材料：核桃仁100克，幹山楂少許，紅糖適量。
做法：
1.將核桃仁、幹山楂用水浸至軟化，放入攪拌機打碎。
2.加適量水，過濾去渣。
3.將濾液煮沸，加入紅糖調味即可。用餐提示:
注意：山楂湯不宜與海鮮食品同食，山楂中含有鞣酸，易與海鮮食品中的蛋白質結合成鞣酸蛋白，不易消化，從而引起便祕、腹痛、噁心等症。
二、紅糖
紅糖水不但具有補血的作用，還能很幫助體內臟東西的排出，產後惡露不盡多的產婦可以適量喝紅糖水。不過，紅糖水不宜喝得太多，以免起到反作用。
推薦：小米雞蛋紅糖粥
材料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。
做法：
1.先將小米清洗乾淨，然後在鍋里加足清水，燒開後加入小米。
2.待煮沸後改成小火熬煮，直至煮成爛粥。
3.再在爛粥裏打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。
功效：小米的營養豐富，是產後滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養價值，將三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用於產後虛弱、惡露不盡等症狀。
三、蓮藕
產婦吃蓮藕具有活血止血的效果，如果產婦生完孩子後惡露多可以適量食用，可以熬湯，也可以清炒食用。
推薦：炒藕片
材料：鮮藕300克，肉湯、鹽、白糖各少許，花椒1小匙．香油少許。
做法：
1.將藕去皮洗淨，切成片。鍋置火上，加油燒熱。放入花椒，炸出香味後撈出不要。
2.加入藕片略炒。加入少許肉湯、鹽、白糖，翻炒均勻。
5.淋上香油，起鍋即成。
注意：選購藕時．要挑選外皮呈黃褐色、比較長、比較粗壯的，有一股自然的清香味，藕的兩頭不要通氣，這樣的藕裏面比較乾淨。
四、阿膠
阿膠具有補血和止血的作用，食用後對子宮出血有較好的效果，產後惡露多的產婦可以吃阿膠，以促進惡露的及早排清。此外，阿膠對於產後陰血不足的產婦引起的惡露不盡也有較好的療效。
推薦：阿膠烏雞湯
材料：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片
做法：
1.將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。
2.鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗淨。
3.將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
4.加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。
5.燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
功效：阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功效，用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。烏雞具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏鬆和補血的功效。所以阿膠烏雞湯此湯具有養血補虛、補中益氣、滋陰養肝、消煩去熱的功效。
