有人說，如果失戀不痛苦，那麼大概就不是真的失戀了。沒有悲傷，似乎戀愛也就少了一種味道。愛，是你的權利；不愛，是他的權利，你永遠不能左右他人，強迫對方。時間是一味良藥，偉大的導師。總會在不知不覺間撫平失戀後的那份心底之痛。話歸正題，失戀很痛苦怎麼辦？本站爲你提供幾個妙招：
一失戀怎麼辦？妙招告訴你
正確宣泄自己的情緒一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。失戀了很痛苦怎麼辦？
讓自己適當的忙碌起來失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。
減少接觸愛情情境的可能性少看愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
多聽積極向上的音樂失戀一般分爲四個階段：否認階段：即他怎麼可能拋棄我?承認階段：我終於失去了他。抑鬱階段：即我這樣的人怎麼會被他拋棄呢?恢復階段：即慢慢地從失戀中走出來，恢復到戀愛前的階段。不同失戀階段的人應該聽不同的歌曲，越是符合自己所在階段的歌曲，越容易達成共鳴，療愈效果也更好，這種全新的失戀歌曲分類方法有利於聽者找到適合自己的失戀階段。
拋棄所有與TA有關的回憶過去的就應該忘記，就算看到和TA相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，爲了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方，把家裏面所有與他有關的東西全部收起來，最好能全部扔掉。當然，待你的真的放下之後，那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了，因爲那時你會再覺得痛。
調整心態絕不破罐子破摔很多人在失戀後會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。關於失戀了很痛苦怎麼辦，也可以閱讀參考《陷入痛苦無法自拔，失戀了怎麼走出來》
分手後還能做朋友只是童話當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？這樣的朋友，做了，有什麼意思呢？
不要隨隨便便談戀愛有人說，分手後的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人爲了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想着，你做好準備了嗎?你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。
積極參加社交活動不妨趁着空窗期把多有的好友全部聯繫了，朋友關係是需要不斷維護的，不能因爲愛情，就放棄自己的朋友圈子，積極的和朋友見面，聊天聚會，讓朋友爲自己出謀劃策，也可以趁着這些機會認識更多的人，也許你的下一段戀情就會隨之到來了。
改變自己的形象風格剪掉你的長髮、變換一下發型、換一個截然不同的妝容等等都可以比較徹底的改變你的形象，從今以後你就是爲自己而活，所做的一切都是取悅自己。先從外表開始，讓自己從前段戀情的影子中走出。
二失戀後很痛苦怎麼辦？4招快速走出來
失戀是人生的最大的禮物，常常在525上看到的案例最多的就是失戀了怎麼辦啊，活不下去了。很多人因爲失戀吃不下、睡不着，工作也受影響。失戀了怎麼辦才能儘快走出失戀的陰霾呢？
調整心態正確對待失戀。失戀，與其說是結束，不如說是一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的一個驛站，過往的車子很多，並不是每趟車都必須停靠。更何況，失戀也不是地球毀滅，上帝在關上一扇門的時候必定會給你開啓另一扇窗。多年以後回過頭來再看失戀，那不過是人生路上的一個小插曲，而非主題歌。
食療，多吃一些甜食。多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
將痛苦的情緒發泄出來。盡情痛哭一場。你可以找一個安靜的地方，或者是家裏的浴室，伴着流水的聲音痛痛快快的哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發泄一下自己內心的憤怒情緒，只是別把好友當成了跟你分手對象，讓對方當成了可憐的倒楣鬼。拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海邊或是大江大河邊上，也可以到農村空曠的田野，總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫，是那種竭盡全力的嘶喊，一直要把心中鬱悶的情緒通過狂喊的方式發泄出來，人的情緒纔會很自然地感到神輕氣爽起來。運動發泄。到拳擊或某種運動俱樂部去練習打沙袋，也可以到球場上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭後回到家裏，洗一個痛快的熱水澡，然後再抱頭痛痛快快地睡一覺，等你看到第二天的太陽時，失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。
找朋友傾訴。痛苦分享出來，你的痛苦就會少一半，找要好的朋友傾訴一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你會覺得輕鬆許多。如果有機會多參加一下朋友的聚會，你會發現其實生活中的美好不只是有愛情。快速回歸到朋友的圈子裏，參加朋友的活動，話題，派對，好心情會離你越來越近。舞步學院建議：關於失戀了很痛苦怎麼辦，也可以閱讀參考《分手後很痛苦，快速調整心態纔是真道理》
轉移自己的注意力。1、外出旅行散心。當然，如果你有假期也有鈔票，不妨獨自到外面去旅行，旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來。而且，還可以通過幾天的冷靜思考，或許真的可以找到你們不在一起就是一個明智的選擇，人只有在冷靜的時候纔不會作出錯誤的決定。2、轉移視線。要學會安慰自己，舊的不去新的不來，然後，把過去凝視在對方身上的眼光收回來，慢慢適應眼前沒有對方的生活，把新的視線重新掃視自己的周邊，興許你突然可以發現眼前竟然會有一片大森林，興許感到自己根本就沒必要獨戀那枝花了。3.專注工作。把心收回來，專注於自己的工作和事業也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法，是一種化悲痛爲力量的激勵，好好努力興許可以讓自己更加優秀，一旦自己比對方的新戀人更加出色，自己的心情自然也就舒暢起來，要相信上帝對每個人都是公平的。
每個人的情況都不一樣，程度也不一樣，如果以上內容你已經看明白還是無法解脫，建議找專業的心理諮詢師聊一聊，幫你挖掘一下深層次的原因。祝您笑對每一天的生活！
三失戀了很痛苦怎麼辦
失戀後的心情一定是灰暗傷痛的，你還完全不習慣身邊突然少了他，就好像把自己完全分離成兩半一樣，你努力的尋找另一半的去向，死命的想要抓住他不讓他丟失，可是卻怎麼用力都不行。失戀了很痛苦怎麼辦？日子還得繼續過呀，所以我們應該活的更加灑脫，接下來教你7招如何走出失戀的陰影，找回曾經那個自信美麗的自己吧！
運動發泄小委屈。“生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利”。運動生活持續近一個月的時間，失戀二字就會被像足球一樣被踢出很遠。直到現在，用運動的方式來排解內心鬱悶的方法，都很有效。“有什麼不開心的事兒，就叫着朋友一起去游泳爬山打球，一動起來煩惱都跑掉，很有效。”
去KTV大展歌喉。很多經常去KTV唱歌的市民會注意到，每當走過一個個KTV包間門時，耳朵邊總能收錄或大或小的歌聲。“唱得聲音格外高，並且歇斯底里的那種，肯定不用說，要麼是失戀要麼是失業。”尤其是自己第一次失戀時，拉幾個朋友去KTV唱歌，自己點了很多傷心情歌，唱得歇斯底里，朋友們大都會報以同情的目光，靜靜地在那聽。“幾首歌唱下來，自己的情緒也會好很多。”
短期內不再關注星座血型之類的事情。你一定知道他是什麼血型什麼星座，甚至知道他的生辰八字，你也一定算過你們多有緣分，八字有多合拍，好吧，那麼現在就把這些全部拋棄吧。不再去重視對方星座屬相的命數好壞，把注意力放在邂逅新戀情的占卜上面，讓自己的關注點徹底轉變，你就會慢慢走出上一段感情失戀的陰影。
拋棄所有與他有關的回憶。過去的已經過去，再去回憶終究是徒勞，就算看到和他相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，爲了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方。當然，等你徹底忘記他重新開始後，偶爾故地重遊回憶往事還是可以的。把家裏面所有與他有關的東西全部收起來，不要犯矚物思人的錯誤。
不要再對他心存幻想。剛失戀的時候，你會幻想他能突然回心轉意，或者你覺得這一切只是一個夢，你怎麼都無法醒過來，於是你每天抱着電話苦苦等待他能夠來電，還會經常幻聽有敲門的聲音，衝過去打開門卻一個人都沒有。在失戀的時候，你應該保持冷靜，把你的那些撕裂般的傷痛關起來，不觸碰不面對，手機關機，電腦斷網，把自己變得忙碌起來，你會感受到前所未有的自由，讓自己的身心放鬆，這也是開始新生活的重要一步。
火速開展新戀情。“早晚都會癒合，不如主動幫自己大面積癒合。”經過自己的調整，開始接受家人的相親安排或朋友的介紹。只要嘗試着與對方交往下去，最後也可能發展成自己的另一半。火速開展新戀情的選擇是對的，就看有沒有選了對的人。
彌補以前想做卻一直沒有做的事情。談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，正好現在有了你人生的空檔期，你要好好利用充實自己，以前沒讀過的書，想去卻沒有時間去的地方，想做的事情其實還有很多。當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正爲你打開。不再繼續以男人爲中心的生活，拋掉以愛情爲樂趣的態度，你會發現很多曾經被忽略的美好。
以上這些讓你徹底走出失戀的陰影，治療失戀的方法總結起來有一個共同特點就是鼓勵大家失戀後一定要走出去，讓其它事情來填充或者說轉移我們失戀後的痛苦。這些治療失戀的方法實用性較強，如果能落到實處，相信會對那些失戀後失去自我的人有很大幫助。在失戀的痛苦期度過後，還是建議大家對過去的一段情感來個總結，有利於我們以後開展自己的新戀情。
