踢毽子，是在中國一項流傳很廣，有着悠久歷史的民族體育活動。經常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康。在古都北京，踢毽子還有個富有詩意的名字——翔翎。踢毽子起源於什麼時候？又是何人首創？這早就是我國體育專家......

是一項新興的體育項目，80年代中後期才亮相國內賽場。它的比賽場地類似排球場，中間掛網（男子網高1.60米，女子網高1.50米），兩項團體賽每方各3人，每局15分，決勝局爲每球得分制。比賽時運動員用腳踢球，不得用手、臂觸球，在本方場區......

到了本世紀三十年代，涌現了一批全國聞名的踢毽子能手。如北京的譚俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱國、陳鴻泰，河北的楊介人，浙江的謝叔安，河南的路錦城等等，數不勝數。踢毽技術在普及的基礎上得到了提高，各種踢法豐......

發球是比賽的開始又是一項進攻技術，發球的時候可以採用盯人、找空、壓後、吊前等手段發出各種戰術球，以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。發球動作一般有三種：腳外側發球，腳內側發球，腳正背發球。腳外側發球時要注意......

毽球從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中國民族傳統體育寶庫中的一顆燦爛的明珠。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性基礎上,增加了對抗性，集羽毛球的場地、排球的規則、足球的技術爲一體，是一種隔網相爭的體育項目，......

步法是移動的靈魂，沒有純熟的步法移動技巧，在比賽中就不能變被動爲主動。毽球步法移動一般有八種。分別爲前上步，後撤步，滑步，交叉步，並步，跨步，轉體上步，跑動步。只有熟悉各種步法的移動運用，在比賽中才能更具主動性和靈活性。......

第一條：場地第一款場地面積比賽場地採用羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內（由地面計算）和場地四周2米以內不得有障礙物。第二款界線比賽場地應按平面圖(圖1)畫出清晰的界限,線寬4釐米,線的寬度包括在場地......

在當今的正規比賽中毽球運動已經發展爲一種具對抗性質的競技運動。而且發展迅速，技術動作、戰術水平都得到了很大的提高。因而毽球競賽也被劃分爲多種類型。其主要分爲以下幾類：1單人賽。在場地中共兩人進行比賽，每人佔......

【隊員組成】第一款比賽隊由6人組成，上場隊員3人，其中隊長1人（左臂應佩帶明顯標誌）。比賽前，各隊應將參賽隊員（包括替補隊員）的姓名、號碼登記在記分表上。未登記的隊員不得參加比賽。第二款也可因時、因地、因人制宜，增加單......

爲了使毽友們更好的掌握花毽的四個基本踢法，點擊每個圖片都可以下載這個動作視頻片斷，此視頻動作來源於陳靖老師提供的花毽教學光盤。特此表示感謝！（一）磕踢：用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關節、膝關節放鬆，小腿自......

有人很奇怪會問：爲什麼柔韌性也算是踢毽球的基本功？其實有踢過毽球的人都知道，沒有一定的柔韌素質是不可能完成各種高難度的動作的。因此，毽球不同與其他球類運動，踢毽球缺少柔韌素質就好比身高1.6米的籃球運動員，不是不能......

從源於漢代的毽子發展到今天的毽球、花毽，從花式的多樣性、觀賞性、個人性到現在的羣衆性、對抗性，毽球運動在廣泛開展的基礎上，毽球運動水平也不斷提高。涌現出一批高水平運動隊，運動員技術動作的難度不斷加大，頭球、腳踏......

準備姿勢，是運動員在場上未接球時身體的一種等待狀態，保持良好的姿勢，是使身體能隨時在瞬間由靜變動，由被動的狀態變主動狀態的關鍵。準備姿勢一般分兩種：1、前後開位站勢。這種站勢使運動員能從靜止狀態快速轉向前後的移......

1、顛手球練習在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，爲接着顛足球練習建立牢固的動力定型，同時爲腳部顛球動作自......

踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，運動量也可根據愛好者的實際情況隨意掌握。對慢性骨關節疾......

踢毽子是一種非常古老的休閒運動，不需要花費大量的金錢和空間，只要有時間想要玩，隨時都是可以的。踢毽子的好處除了能夠令我們放鬆心情、愉悅身心之外，還能夠有效的治療和預防各種疾病。踢毽子的好處踢毽子是一種有效的健......

經常坐寫字間的辦公一族，很容易產生疲憊和懈怠情緒，這是因爲長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降，繼而影響體內器官的正常運轉。常踢毽子緩解常見職業病踢毽子是中國民間傳統的體育健身......

踢鍵子(強度：中)消耗熱量：300大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。踢毽子屬於有氧運動，如果運動時間夠長，強度......

踢毽子是大家運動常見的，那麼踢毽子可以減肥嗎？踢毽子具有減肥的功效嗎？下面就來了解一下踢毽子可以減肥嗎？踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法，對於提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤......

保持健康，衡量一個人身心是否健康，要看他是否精神飽滿、動作靈活。經常坐寫字間的辦公一族，很容易產生疲憊和懈怠情緒，這是因爲長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降，繼而影響體內器官的正......