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有助老人改善睡眠的保健操
這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩......
2023-11-23
七種有助排毒養顏的水果
1、香蕉熱量87千卡/100克香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比......
2023-11-22
有助寶寶健康成長的好習慣
1、勤洗手臉,排便後洗臀部:由於寶寶吃零食次數多,常將牛奶或輔食殘留在臉頰、嘴、下巴等處,應及時清潔。寶寶的手常抓握,手掌內易分泌汗液,因此要經常洗手,洗臉。排便易污染臀部,也應及時洗淨。使寶寶感到清潔舒適。2、計衛生......
2023-11-26
有助男性壯陽的10道菜
第一道:豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。第二道:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。第三道:羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10......
2023-11-23
最有助瘦腹的3種食物
大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣,可以作爲零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多,如豆腐和豆漿,都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現,用豆漿代替牛奶作爲正餐飲品的肥胖者能更成功......
2023-11-25
有助男性補腎性的祕方
海龍,也稱楊枝魚、管口魚。它是一種硬骨魚,動物學分類中歸爲一科——海龍科。早在古代,海龍就已作爲壯陽藥物應對了。中醫認爲,海龍性溫而味甘,暖水,壯陽道,功倍海馬。海龍有很強的興奮功效,對於治療體弱陽虛男性的......
2023-11-23
調查稱多吃豆類知足常樂有助長壽
多吃豆類可降低貧血患病率2009年,中國長壽地區老年人口健康狀況調查在湖南省啓動。省疾控中心慢性病防治科科長李光春說,作爲全國首批長壽之鄉,我省麻陽縣是這次列入調查的7個縣之一,並參與這項研究的後續調查。麻陽縣有......
2023-11-24
有助兒童長高的七種食物
1、胡蘿蔔富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿蔔汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一......
2023-11-22
足療有助老人延年益壽
足療,在中醫理論中具有非常好的保健作用。腳部的保健對我們身體的健康是有影響的。老人足療有什麼作用呢?足療是運用中醫原理,集檢查、治療和保健爲一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分:足浴和足部按摩。足部是人體的......
2023-11-23
多做眼保健操有助防治近視眼
造成近視眼的因素有哪些?其中最主要的是不注意用眼衛生,長時間用眼過度,使眼睛的調節與集合長時間地處於緊張狀態,時間一久,眼睛就願斯成爲近視服。眼保健操,是針對造成近視眼的原理,運甩祖畫醫學中的推拿、鍼灸、穴位接摩等......
2023-11-26
白醋雞蛋 有助老人養心安神
養心安神藥膳-白醋雞蛋〖來源〗:民間藥膳方〖原料〗:陳白醋1.5克,雞蛋1個。〖製作〗:(1)將雞蛋打入碗中,將白醋放入其中。(2)將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上,蒸熟即成。〖服法〗:趁熱服食,可加少量蜂蜜調味,每日晨起1碗蒸蛋,連服半......
2023-11-24
電腦族多吃香蕉有助緩解眼疲勞
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排......
2023-11-26
老人腹部按摩有助養生
中醫認爲,人體腹部爲五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源;脾胃爲人體後天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生......
2023-11-23
健康套餐 有助預防疾病
1、菠菜+胡蘿蔔:防中風美國一份研究報告披露,每天吃一定量的菠菜和胡蘿蔔,可明顯降低中風的危險。這份報告顯示,每天吃一份菠菜的女士比一個月吃一份者,中風危險降低了53%,每天吃一份胡蘿蔔者比不吃者低68%。這主要得益於&beta......
2023-11-27
必知飯後“八不急”有助健康
1、不急於飲茶茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。此外,茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影......
2023-11-24
推薦 有助保肝的6款藥膳
一、溼濁內阻型病人訴口淡、腹脹、浮腫、睏乏、舌苔白膩、爲溼邪困擾的症狀。食物宜清淡,避免過甜、油膩。可選用健脾理溼、開胃的食療方。1、白朮蒸桂魚材料:桂魚250-500克,白朮片15克,生薑蔥少許,火腿肉15克,香菇15克,調料......
2023-11-23
新發現:菸民喝紅酒有助防肺癌
每天少量喝點紅葡萄酒的好處很多,但最近有研究發現,喝紅酒還能減少人們罹患肺癌的風險。美國研究人員分析了7萬多名中年男性的數據,4年間,210人被診斷患肺癌。研究發現,喝啤酒、白葡萄酒或含酒精飲料與肺癌的發病無關,但隨......
2023-11-25
新發現:和胖人吃飯有助減肥
據英國媒體報道,一項最新研究表明,和胖人一起吃飯能夠保持身材苗條,有助減肥。因此想減肥的話,就多和胖人一起去吃飯吧,而儘量不要和有大胃口的瘦人一起共同進餐。研究人員發現,其中的奧祕在於共同進餐的人的胖瘦能影響一個......
2023-11-26
食療有助緩解性功能障礙
>>更多推薦:過度自慰會導致男人早泄性功能障礙是指陽瘻、早泄、遺精、少精、性冷漠和不孕症等,絕大多數爲功能性的。常見的是性慾異常包括性慾低下、性厭惡、性慾亢進和性慾倒錯、勃起障礙、插人障礙、射精障礙。射精障......
2023-11-25
介紹幾款有助提高免疫力的涼拌菜
涼拌蘆筍絲先將鮮蘆筍300克洗淨,削去老皮,然後切成細絲,加入適量的鹽、芝麻醬等調料拌勻,即可食用。蘆筍的抗病能力很強,在生長過程無需打農藥,是真正的綠色無公害蔬菜。蘆筍含有維生素A、B1、B2和煙酸以及多種微量元素。現......
2023-11-26
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