編輯推薦：節食減肥不能做哪些傻事依靠葡萄柚瘦身的理由減肥有效的是苦味和香氣在食用葡萄柚減肥中發揮作用的是葡萄柚特有的苦味和香氣成分。苦味成分是類黃酮的一種稱作柚甙，它能抑制食慾，吃少量食物就有很飽的感覺，有利......

腰部減肥方法一：按摩瘦腰怎樣才能減掉肚子上的贅肉？網上流傳一種按摩法———每天按摩腰腹帶脈穴。帶脈穴在腹部側面，以肚臍爲中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。網友建議，每天一有時間就用......

採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。第一週盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。第二週增加米飯、麪條、餅、冷麪、大衆麪條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質......

>>>推薦：韓國10位當紅女星瘦身絕招曝光最近在韓國最受歡迎的女明星?那就是韓國女性音樂組合pinkle的一員李孝利。當她覺得身體開始笨重和發胖時，她也會選擇節食來減肥瘦身。在衆多節食中，她選擇的節食就是最近在大學生和......

早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量佔整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅乾或麪包，喝完咖啡後可以適量做做運動，例如簡單的體操或是散步。中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐......

夏季，追求苗條身材的女孩子們就會抓緊這個吃得少、耗得多的最佳時節，塑造自己滿意的體形。專家提醒市民：瘦身減肥，要注意選擇安全合適的方法。醫生還告誡市民，減肥的方法要因人而異，切勿跟風，要選擇安全而且適合自己的方法減......

產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！產後瘦身方法，不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲違禁品。產後健康減肥方法1：設一些小目標，給自己一些有新意......

>>>推薦：有效控制食慾的新潮瘦身食品7：00邊刷牙邊擡一條腿：一個腿擡起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。8：30上滾梯時擡起後腳跟：上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部......

紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。建構好......

一週葡萄減肥法很簡單，就是一個星期七天每天都只吃葡萄和喝水來維持身體的能量供給，不再食用任何食物。與此同時，爲了給身體提供足夠的能量補給，最好另外食用沖泡式的葡萄糖。這個一週葡萄減肥法經過韓國女星李英愛的實驗......

多吃水果養顏美容，多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是藉着吃水果減肥，認爲它好吃、會飽，卻不會太過滋補。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎？爲你揭開水果減肥美容的八大偏方的真相，讓你明白......

香蕉能減肥，你聽說過嗎？這是真的。而且用香蕉來減肥，效果很棒，可以幫助你一個月左右狂瘦14斤，讓你變得更加的苗條。超有效的香蕉減肥漢，你千萬不能錯過哦，很值得一試。香蕉對減肥相當有效，因爲它的熱量含量不高，同時又富含膳食......

貓伸展式貓伸展式（BIDALASANA）是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決......

瑜伽是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。下面簡單......

在夏季我們選擇的衣服都會揚長避短，有些人身材很勻稱，但是有些朋友們的下半身就非常讓她們自己苦惱，很多人就認爲這是因爲自己的身材所致，專家表示說身材可以通過鍛鍊來改變的。5個小運動減掉下半身贅肉。一、針對臀部、......

第一招：固定地方就餐做法：如果你常在一個特定的環境裏吃東西，比如邊看電視邊吃零食，久而久之，一看電視就想吃，不管飢餓與否。根據肥胖者的特點，只在一定的地方、一定的時間內就餐，或不邊看電視邊進食。健身未必就一定要去健身......

·餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多。·在備感乏力的時候避免進食，做幾次深呼吸放鬆自己，喝杯熱茶使自己恢復平靜。·不要在桌上留下食物--因爲沒有人能抵抗這種誘惑。&m......

>>推薦閱讀：09年最離譜的10種減肥1.泡桑拿減肥--會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分後，便會回覆到原來的磅數。2.電療按摩器減肥--有些美容院採用的電療按摩器，原理是通過電流......

男子在事業或生活中遭遇挫折，往往愛借酒消愁，喝個一醉方休，這便是心理學上的所謂代償行爲。但對於女性而言，當她們的慾望得不到滿足之時，她們宣泄內心中不良情緒的方式不同於男子，其中最常見的一種方式便是猛吃東西。比如心......

足底刮痧注意1：暴露皮膚一般情況下需將受術者襪子脫去，小腿部褲子向上捲起以暴露待施術的部位。但亦可隔着襪子和襯褲進行刮痧按摩，尤其是用刮痧按摩板進行自我保健治療時，可不必暴露皮膚。足底刮痧注意2：清潔表面清潔受術......