清晨，在城市的菜市場、公園、廣場，都能看見老年朋友的身影。記者經過調查發現，一般老年人早起時間多在六點左右，晨起活動主要是外出晨練、買菜或做早餐。那麼，從養生保健的角度看，老人早晨起來應該注意些什麼？早起先做三件事......

1、喝什麼新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的......

立春以後白天漸長，天亮的比以前早了，不少老年人將晨起鍛鍊的時間提前了。雖然時序入春，但天氣乍暖還寒，是各種疾病發作的高峯期，老年人初春保健還是要堅持早睡晚起之道。《黃帝內經》裏講冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽......

趙大媽最近迷上了老年健身操，每天清晨都在公園裏聞樂起舞，可是連着跳了幾天，看別人都神采奕奕，自己卻心慌氣短頭暈，精氣神並沒有提升。難道自己不適合晨練？專家介紹，老年人早起晨練對身體有好處，但像趙大媽這樣出現不適症狀，很......

很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。但有空腹喝濃茶習慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。老人早期最好不要喝濃茶清晨胃內殘留物基本排空，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能......

清晨，在城市的菜市場、公園、廣場，都能看見老年朋友的身影。一般老年人早起時間多在六點左右，晨起活動主要是外出晨練、買菜或做早餐。那麼，從養生保健的角度看，老人早晨起來應該注意些什麼？一是溫水漱口經過一夜的睡眠，滯留......

現在正值秋末冬初，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認爲的清晨空氣最清新。過早起牀鍛鍊很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身就有慢性基礎病，這一習慣還可能導致慢性病病情加重。因此，老年人應......

醫學專家認爲，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。因此，老年人如果早餐吃得過早，就必然會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的......

老人早餐別吃太早老年人習慣早起，這雖然是個好現象，早起進行運動，對於保健養生來說效果是相對較佳的，但是吃早餐的時間，老人需要特別的注意了，專家建議老人可以早起勿早吃。醫學專家認爲，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分......

入秋之後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差較大。此時，公衆在起居和衣着上應該有所講究，起居宜早臥早起，穿衣要春捂秋凍。秋季起居秋季在起居上之所以要做到早臥早起。是因爲早臥可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太......

老人早晨咳嗽是一種常見的現象，這可能是由於多種因素引起的。在本文中，我們將探討老人早晨咳嗽的原因以及如何緩解這種情況。首先，老年人的免疫系統通常比年輕人差，容易受到感染的侵襲。因此，一些感染性疾病，如感冒、流感、......

項呈竹安靜地坐在沙發上，精神很好，儼然不像已是百歲的老人，不僅耳聰目明，記憶力也不差。她最大的女兒已有77歲，兒子也六十多了。他們時常圍繞在母親的身旁，聊聊家常。有時候，兒子和兒媳陪着項呈竹去散散步，在身形挺拔的子女旁......

有關專家表明：早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來看看專家的說法吧。科學家稱之爲家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS)，患上這種罕見病症的人上牀和起牀的時間都比其他人要早四個小時。早睡早起也許是個健康生活的......

有關專家表明：早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來看看專家的說法吧。科學家稱之爲家族性睡眠時段超前綜合症（FASPS），患上這種罕見病症的人上牀和起牀的時間都比其他人要早四個小時。早睡早起也許是個健康生活的良......

早晨起來，人體已經損失了許多的水分以及消耗了很多的能量。即使是機體逐漸衰弱的老年人，他們很容易出現體內內環境失調的情況，進一步由於內環境的失調，而讓他們易被多種的疾病纏繞着，所以預防這些疾病的方法是，在早晨讓老年......

老年人早晨起牀要注意哪些事項早晨起牀太猛因爲我們在睡眠的時候，血壓相對來說是比較低的，一醒後血壓就會快速上升，特別是本身就患有高血壓的老年人來說，早上起得過快，過猛，是一件比較危險的事情，會導致血壓突然上升，而引起腦......

老人早上起牀眩暈是一種常見的症狀，尤其是在年齡較大的人羣中更爲普遍。這種症狀通常表現爲在起牀時感到頭暈、眩暈、失衡或暈倒的感覺。雖然這種症狀通常不會持續很長時間，但它可能會對老年人的身體和健康造成負面影響......

>>>推薦：老年人空腹鍛鍊對心肌不利早晨一醒來，人的呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉爲興奮的剎那間，要迅速恢復常態運轉，這時會出現心跳加快，血管收縮，血壓上升，心臟負擔加重等情況，這時最容易誘發心腦血管等疾病，甚......

第一件事：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起牀，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入......

以往認爲，老年人早晨起得早，早餐也應吃得早，其實不然。醫學專家認爲，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾胃......