適當的鍛鍊有益老年人身心健康。所以對於老年人來說，只有選對健身方法才能讓你的身體更健康哦。一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約爲30至60分鐘，每週3至5次，不宜過於劇烈。年齡......

適當的體力活動，（體力勞動和體育鍛煉）改掉如吸菸等不良習慣，（1）可改善脂肪代謝，增加機體能量消耗，以達到減肥的效果。（2）增加高密度脂蛋白，降低血中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，提高血液中纖維蛋白溶解酶的活性，以防止血凝過高，從......

儘管引起閉經的因素很多，但體育鍛煉對於閉經患者恢復健康有一定的幫助。因爲體育鍛煉可以促進人體血液循環，提高大腦皮層的興奮性，使興奮和抑制達到高度平衡，從而使下丘腦-垂體-卵巢軸的功能調節趨於正常。另外，體育鍛煉對......

當然，確診癌症後，應該儘快採取治療措施。在腫瘤切除或者採用放射、化學治療控制病情後，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，原則是量力而爲，循序漸進，以提高機體的免疫功能，使血液中的白細胞增多，而白細胞具有吞噬癌細胞......

現在的晨練方式可謂五花八門，有打太極的，有舞劍甩鞭的，有扭秧歌、跳廣場舞的。可昨天早晨，大河報記者在鄭州市商城遺址公園看到了這樣鍛鍊的一羣人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去，好像喪屍來襲……......

運動對心臟有什麼好處呢？運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血......

經過一次健康檢查，就可以把身體內大大小小的病徵通通檢查出來是全人類的共同期望，但目前醫學科技發展，對於疾病篩檢仍有其空窗期與檢驗技術上的盲點。因此，有些疾病仍然無法百分之百被確切篩檢出來。體檢中心的專家說，我們......

老年人隨着年齡的增加，身體各方機能逐漸減退，抵禦疾病的能力也隨之減弱。爲了延年益壽，許多老人投身於體育鍛煉。然而，由於認識上的誤區，使得許多老人事倍功半，甚至產生不良的後果。因此，專家呼籲：老人鍛鍊也須堅持六項原則。......

截癱患者的康復鍛鍊都有哪些？對於在家進行恢復功能鍛鍊的截癱患者，首先一定要樹立戰勝病魔的勇氣和自信，其次，要在保證安全的同時，勞逸結合地進行最大限度的功能鍛鍊。那麼，截癱患者的康復鍛鍊都有哪些？截癱患者的康復鍛鍊都......

生命在於運動。我們每天都在日常生活中作許多運動和鍛鍊，如步行、上下樓梯、掃地、做飯等，習以爲常。但病人患病臥牀休息時間過長，如不注意鍛鍊，就可能出現肌肉萎縮，關節強直，器官組織功能退化，因而必須進行適當的有規律的體......

病人的康復，往往離不開早期及時的治療，冠心病病人對此是萬萬不可忽視的。對於病人而言，一些人總是有這樣或是那樣的，有關冠心病的治療誤區存在，這樣是非常不好的，對於該病，大家要科學認識，正確對待。中醫專家告訴我們，康復鍛鍊......

未婚女性就不需要婦科體檢?婦科體檢應從何時開始?不同年齡段的女性該進行什麼檢查?婦科檢查該如何正確選擇?※選擇時間是前提健康專家建議：如果你已年滿20歲，就需要每年進行一次婦科常規檢查。每次年度婦科檢查，你應該安......

平時膝關節炎的康復鍛鍊，患者可以進行正確、適當的鍛鍊，如散步、游泳、騎腳踏車，但要避免長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢。那膝關節炎的康復鍛鍊方法有哪些?膝關節炎的康復鍛鍊可選擇以下方法：1.股四頭肌力量訓......

腰椎間盤突出症患者常存在腰背肌和腹肌力量的減弱，影響了腰椎穩定性，是腰痛遷延難愈的原因。因此，我們要重視腰背肌和腹肌的鍛鍊，只有腰背肌與腹肌保持適當平衡，才能維持良好姿勢及保持腰椎穩定性。腰椎間盤突出症患者如能......

腫瘤患者的康復鍛鍊可由簡到繁，由輕微運動逐漸加大運動量，根據自己的承受能力，逐步堅持運動，使自己能適應生活需要。運動可以就從料理自己的簡單生活開始，然後視體力再增加運動量。1.術後早期離牀可做輕微正常活動，如由家屬......

康復訓練一定要根據自己的身體狀況量力而行，筆者提倡進行輕鬆快樂的遊戲活動和小運動量的柔和運動，如：散步、唱歌、踢毽子、講笑話以及其他各種運動量小的活動，千萬不能夠盲目進行高強度鍛鍊，以免使身體過度疲勞，反而降低身......

平時走路，兩臂要自然下垂，隨着步伐輕曳擺動，保持體態平衡;通過雙臂動作，腰部儘量隨着轉動?可使關節牽引肌體活動，促進血液循環，消除疲勞。步行健身有以下六法：1.安步當車這是種步行代車的鍛鍊，上街外出時，用較快的速度行走，或者......

康復期的病人進行鍛鍊，具有雙重意義，一則可以通過鍛鍊中的人際交往，病友之間的互相同情和鼓勵，以及獲得的成功經驗等都會對自身的情緒有積極的影響。另一方面可以明顯改善體質，增加機體抵抗力，這樣身心可以同時得到鍛鍊，是非......

腦血管疾病，是指由於各種原因導致的腦血管堵塞，致使腦血管功能障礙，引起相關症狀。它是一種危害人民健康，威脅生命，影響勞動力的常見病和多發病。常見的腦血管病大致可分爲：缺血性腦中風（腦中風，中醫名爲腦卒中）和出血性腦中風......

頸椎病影響人們的日常生活，所以說對於頸椎病患者來說，最關心的頸椎病的康復。不妨看下一下的介紹吧。1臨牀資料89例頸椎病患者，男37例，女52例，年齡在31歲～62歲之間，病程1～7年。全部病例均根據《康復醫學診療規範》中頸椎病的......