此粥有下乳的作用。適於產後乳少者食用。原料：豌豆50克，豬排骨250克，精鹽適量。製作：1、豌豆洗淨；排骨洗淨，剁成小塊。2、鍋置火上，放入適量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆爛熟，放入精鹽調味即成。特點：豌豆麪爛，豬排骨鮮香適口。......

製作工藝將赤小豆、糯米淘洗乾淨，同煮成粥，食時加少量紅糖。工藝提示也可在煮粥時加少量食鹽;紅小豆又稱赤小豆。相關人羣本菜適宜產褥期食用。食譜營養赤小豆：赤小豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，......

此粥有通經下乳作用。適於產後乳少者食用。原料：活鰱魚1條，絲瓜仁10克，小米100克，蔥花、薑片、香油、味精、精鹽各適量。製作：1、將魚去鱗、鰓及內臟，洗淨，去刺，切成片，放入盆中，加蔥、姜、香油、精鹽拌勻，醃漬片刻；小米淘洗乾淨；......

十二個月寶寶食譜：綠豆奶粥食材：綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升做法：1、綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘。2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續熬粥。3、水開後轉小火，熬至綠豆和米都軟......

坐月子食譜推薦紅豆麥片粥原料：紅豆、麥片各40克，煉乳1大匙。做法：1、麥片洗淨，紅豆洗淨，浸泡於水中4小時，撈起。2、紅豆和誰倒入鍋中，開大火煮沸後，轉小火，續煮30分鐘。3、鍋中加入麥片，再煮20分鐘，直至煮爛，最後淋上煉乳即可。......

此粥可潤腸增液，滑腸通便，對婦女產後便祕有較好的療效。原料：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。製作：1、將松子仁打破，取潔白者洗淨，瀝乾水，研爛如膏，待用。2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置於火上煮，燒開後改用中小火煮......

懷孕期間的需鐵量通常是平時的2倍。豬肝綠豆粥是很不錯的孕婦補鐵食譜。孕婦補鐵食譜--豬肝綠豆粥原料新鮮豬肝50克、綠豆30克、大米50克。製法1、豬肝切成片狀，洗淨待用。2、綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火......

此粥具有健脾止瀉、開胃助食、養血補心的功效。適於久病體虛、產後虛弱、食慾不佳者食用，是常用的養生保健粥品。原料：老藕200克，糯米100克，白糖150克，桂花滷少許。製作：1、將藕沖洗乾淨，颳去外皮，切成丁塊；糯米淘洗乾淨，用清水......

紫米薏仁粥是一道補虛養身、補氣養血的月子食譜。她能有效改善因分娩造成的產後氣虛體弱、脫髮、貧血等症狀。對產後媽媽皮膚的保養也有一定好處，常食可以促進妊娠紋的淡化。食譜原料主料：紫米、薏米、糙米，冰糖製作方法......

食譜原料：豌豆50克，豬排骨250克，精鹽適量。製作方法：1、豌豆洗淨;排骨洗淨，剁成小塊。2、鍋置火上，放入適量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆爛熟，放入精鹽調味即成。99健康小貼士：此粥有下乳的作用。適於產後乳少者食用。豌豆味甘、......

山藥赤豆粥的做法1.準備食材：紅豆50克、山藥200克、大米50克、水適量。2.步驟1：將紅豆洗乾淨之後，放入水中，浸泡一晚。3.步驟2：將山藥洗淨，去皮後再略微清洗一遍，然後切成塊。4.步驟3：大米淘洗2遍，撈起瀝乾水分。5.步驟4：將紅豆......

新媽媽營養月子餐－甜糯米粥因爲糯米有黏腸子的功能，產婦可於產後吃些以糯米調理的食物，以增強腸子的蠕動力，防止腸胃的下垂，更有預防便祕的效果。但是因爲糯米較難消化，一次不可吃太多，否則易造成消化不良或脹氣。做法（三日量......

一、簡介：紅豆和黑米的營養不用介紹大家也知道了，那就趕緊學着做吧。二、材料：紅豆、黑米、花生、紅糖.三、做法：洗淨後高壓鍋15分鐘即可.......

黃豆豬腳湯材料豬腳500克，黃豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水適量做法1，黃豆用溫水泡一個小時2，豬腳洗淨放入鍋中加料酒1大勺和姜2片。煮開焯去血沫，再洗淨備用3，鍋中放入豬腳，黃豆，薑片和料酒加入足夠的清水，大火煮開4，關小火燉一個......

小米粥材料小米，冷水做法1.米洗淨，冷水燒開後放入小米；2.煮開後，改小火煮；3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。小訣竅：1.要在水完全沸騰了之後再放入小米。這樣不但粥熟得比較快，而且還不會糊鍋底；2.想要小米粥更好吃的話......

蓮子百合紅豆粥準備食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。步驟1：紅豆用水洗淨，浸泡半小時。步驟2：蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。步驟3：大米洗淨，浸泡備用。步驟4：砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋......

番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產後便祕有一定治療作用。原料：番薯100克，粳米150克，紅糖適量。製作：1、颳去番薯皮，用清水洗淨，切成小塊。2、把粳米除去雜質，用清水淘洗乾淨，放入鍋內，並放入番薯塊，加水適量，將鍋置......

材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。做法：1、將潮州鹹豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕鹹味，然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。2、將潮州鹹豆醬......

產後月子食譜菠菜粥原料：菠菜200克，芡實30克，有機發芽米、蕎麥各50克，高粱20克，低鈉鹽適量。做法：1、分別將芡實、有機發芽米、蕎麥、高粱泡水3小時，瀝乾水分，菠菜切段，備用。2、湯鍋加入適量的水煮沸，再加入做法1的原料以小火......

十個月寶寶食譜：豌豆蛋花粥原料：大米50克，豌豆30克，雞蛋1個製作方法：1、將大米淘淨，用清水浸泡半小時;雞蛋打散備用；2、豌豆洗淨，放入沸水鍋中悼燙至熟透，撈出瀝乾，再除去硬皮備用；3、鍋再上火，放入大米和適量水煮粥，至粥快成時加......