大家都知道，太陽光對人體健康有著各種各樣的影響。比如，太陽光照在面板上，會讓皮下血管擴張，血流旺盛，有利於有毒物質的排洩，增強面板的抵抗能力；還會讓唾液與胃液分泌增加，腸子蠕動加強，來促進食慾與消化。更重要的是，我們的面板有時候像一座化工廠，能把原來存在的一些化學物質像麥角醇、膽固醇等在太陽光照射下可以製造出維生素D。
我們都知道鈣質、維生素D、磷質是骨骼的主要成分，但鈣的吸收一定要依靠維生素D的存在。若缺少維生素D，鈣就不能吸收，骨骼便發育不良。我們有好多接觸陽光的機會，卻不會想到陽光對健康的重要，正如生活在空氣裡不能感到空氣的存在一樣。
為何小孩子更加需要多照太陽光呢?
理由非常簡單，孩子越小，發育速度便越快，但骨骼是支援著全身體重的架子，一定要跟得上各部分發展的需要，可是製造骨骼的重要原料為鈣，一定要依賴維生素D才可以被吸收，缺少太陽光，維生素D便無法合成，那便必然要得軟骨病。
有人認為太陽光能自玻璃窗照進來，實際上玻璃窗僅讓一些無關緊要的光線透過了，能夠製造維生素D的紫外線卻絕大部分讓它阻擋在窗外了。
小孩子若長期地居住在陰暗的屋子裡，雖然一樣有製造維生素D的裝置——面板，可是沒法接觸太陽光同樣是枉然。
