通常認為色斑、變黑、細紋等面板問題的出現和晒太陽有關，所以越來越都的人躲在室內、帽子後面，只是為了避免晒太陽。殊不知晒太陽對人體還有這等好處！
1.促進鈣吸收
人體鈣吸收離不開的物質——維生素D又被稱為陽光維生素，因在人體的面板中存在維生素D3源，通過晒太陽可以促進維生素D3源向維生素D轉化，從而幫助人體吸收鈣、磷等礦物質。
人體中大約90%的維生素D是通過晒太陽獲得，所以在服用鈣片的同時別忘了晒晒太陽，這樣才能避免補鈣的浪費和鈣流失。
2.保護面板
適量的接受陽光中紫外線的照射，可有助於殺滅面板上的細菌和提高面板抵抗力，同時促進皮表的血液迴圈。
3.防病
經常晒太陽還可以提高人體免疫力，有預防感冒的作用。紫外線還可以殺滅一些病毒和細菌，有助於預防流感。
4.改善關節問題
缺鈣、寒冷會導致或加重關節痛，晒太陽一方面通過補鈣來緩解關節不適，另一方面晒一晒四肢，溫暖的陽光有利於關節區域性的血液，改善痠痛現象。
5.調理臟腑功能
中醫認為晒太陽也有進補作用，即補骨、補陽氣和補正氣。通過晒太陽來提升人體陽氣、驅寒、調理氣血，促進臟腑功能。
6.改善精神抑鬱
人在陰天、雨天容易發生胸悶、煩躁等現象，反之通過晒太陽可以減少抑鬱情緒的出現。
7.助長壽
經常晒晒太陽可以提高免疫力、抗病，有助身體健康長壽。從中醫角度來看經常晒晒背，可以促進人體的氣血通暢、疏通經絡和刺激背部的免疫細胞，延年益壽。
晒太陽別盲目
晒太陽固然能夠防病、治病，但是不能盲目在陽光下曝晒，避免對面板造成傷害。
首先，晒太陽要“有時”，需要避免中午紫外線過於強烈的時候，早上十點前和下午四點後更適合晒太陽。
其次，晒太陽不宜“長”，一般每次晒太陽10-20分鐘即可，每週3-5次不等。
再有，晒太陽也要“遮”，為了避免面板晒傷要注意塗抹防晒霜，同時注意遮住臉部和眼睛。另外，躲在玻璃後晒太陽並不能起到作用。
雖然晒太陽可能是導致面板衰老的原因，但是適量的讓面板和陽光接觸，好處更多。晒太陽除了這裡介紹的好處之外，說不定還有更多的功效等待我們發現哦！
