南京“最年長冬泳伉儷”攜手冬泳20年 遊着遊着，就遊成了“90後”
12月12日，大雪節氣第五天，多雲，上午10點，水溫9℃，南京兩位鮐背老人眉毛頭髮都已花白，但在水中游起泳來精神抖擻動作敏捷。其他冬泳愛好者時不時向水中夫婦豎起大拇指。他們把這對夫婦喊作“90後”伉儷，說年近90歲的劉老曾在零下8攝氏度飄着雪的天氣還堅持冬泳。而他的妻子，因爲他而愛上游泳，這一陪，就陪他遊了20年。
他 曾參加渡江戰役， 離休後愛上冬泳
紫牛新聞記者採訪了這對冬泳老人，爺爺叫劉振軍，奶奶叫黃淑文，都出生於1928年，兩人的老家都是山東濟南原章丘縣，1947年成婚，婚後第二年爺爺在當地參加革命，1949年隨解放軍參加了赫赫有名的渡江戰役。1958年，他接妻子黃淑文到南京定居。如今二老已擁有長達70年的“白金婚”。
劉爺爺很健談，黃奶奶在一旁樂呵呵的，偶爾補充兩句。兩位老人耳聰目明，思維敏捷。對於冬泳後的感受，他們說：“每天游完泳後，感覺身體特別有勁。”
紫牛新聞記者瞭解到，劉振軍老人生長在農村，屋前就有一條小河，打小就會游泳，年輕時曾是游泳健將。“1952年，經層層選拔，被推舉參加中國人民解放軍第一屆全軍運動會。”回憶起那段經歷，劉振軍老人仍倍感自豪。當時，他在南京軍事學院工作，代表軍事學院參加這場運動會，他報的項目是男子一百米仰泳，雖沒拿到名次，但他至今提起依然感到自豪。
真正開始每天游泳是在1966年，那時候劉振軍在部隊院校工作，雖然脫下軍裝，但他一直沒離開部隊。“當年，毛主席號召青年人敢於到大江大河的風浪裏去鍛鍊成長，我們部隊經常組織出去游泳，從那以後，就愛上了游泳並且堅持了下來。”
離休後，劉老的時間多了，每天都會游上幾圈，接觸冬泳是受了一個年輕人的影響。“泳友中，一個年輕人嘗試冬泳，並堅持了一個冬天，我知道後也想嘗試，於是從夏天開始，經過了秋天，一直持續到寒冬。”經過了一個冬天，劉振軍老人發現年輕時就有的氣管炎居然好了，直到現在，每遇季節交替從不咳嗽，冬泳就這麼堅持了下來。
她 爲了陪老伴， 70歲開始學游泳
劉振軍老人介紹，他是南京最早一批冬泳愛好者，已堅持30多年了，而黃奶奶是70歲纔開始學游泳，歷經三年學會後加入其中，寒來暑往，每天必遊，其間從未間斷。
黃淑文老人退休後一直在居委會工作，直到快70歲纔算是真正退下來，在劉老的影響下學了游泳。起初是在游泳館學，但每每還沒學會天就冷了，只能第二年再接着學，就這樣斷斷續續，直到三年後纔算學會游泳。
“一個不會游泳的人，能以三年的時間去學習，然後又陪伴老伴冬泳20年，這是怎麼堅持的？”當記者問黃淑文老人時，她還是樂呵呵地說：“他喜歡游泳，我就陪着他唄！反正我閒着也是閒着。”
記者又問她：“你對游泳有興趣嗎？”黃奶奶說：“沒興趣可以培養嘛，何況游泳對身體有好處。”她說，有了老伴的指導，她的冬泳起步沒那麼艱難，當她發現堅持游泳，關節炎也不怎麼發了，就把冬泳堅持了下去，這一堅持也就20年了。
他們 遊着遊着， 就遊成了“90後”
單從外表來看，他們更像70多歲，皮膚看起來很有彈性。
大家幽默地稱劉振軍黃淑文夫妻爲“90後”，80歲以上的老人被圈內人稱“80後”，70歲以上的被稱“70後”。在攀談中，一對夫妻經過這裏向劉老打招呼。劉老說：“我們稱那一對是小夫妻，小夫妻倆也天天來，即便小夫妻也是60多歲了。”
回望兩人攜手70年，劉振軍老人告訴記者，結爲夫妻70年確實不容易，最艱難年代是10年兩地分居，最長的一次是5年沒見過面，因爲以前在部隊很忙，而且起初沒有探親假。從1948年參軍後的10年裏難得見面，聯絡是靠書信，直到1958年兩人才真正生活在一起。“我們結婚70年算白金婚，其間10年兩地分居，能走過來靠的是彼此忠誠。”劉振軍老人說。
堅持冬泳，有什麼祕訣
摸索適合自己的水溫和時間
劉老介紹說，三九寒冬，通常水溫只有三四攝氏度，需要很強的毅力才能堅持下去。冬泳從開始到結束，都伴隨着“冷”和“麻木”。“那是身體和刺骨的湖水抗爭的過程，剛下水的時候，有針刺般的感覺，皮膚遇冷受刺激後，等到內臟的血液迴流到體表才稍微好受些，上岸後身體也是麻木的。”只有等到結束一段時間後，纔會感受到冬泳帶來的回報，身體變得格外暖和、輕快。
另外，冬泳還得控制好在水中的時間，劉老冬泳初期一次經歷讓他至今難忘。“那天，零下8攝氏度，天空還飄着小雪，下水後，遊了大概有四五百米，上岸來，寒風一吹，泳褲凍得硬邦邦的，身體不停地哆嗦，換上衣服後想跑跑步，暖和身子，但已經凍僵了，腿根本就邁不開。”那時候，劉振軍老人知道，這一次在水裏呆的時間太長了。
後來劉爺爺慢慢摸索出冬泳的一些經驗：通常是水溫一攝氏度一分鐘，比如水溫是4攝氏度時，入水時間不能超過4分鐘，“出水時以身體不發抖爲標準，如果身體發抖就表明在水中時間超限了。”
需有紮實水性和適應力，新手切勿模仿
兩位老人沒有“三高”和慢性病，感冒發燒都很少。他們說：“我們得益於游泳，但也不提倡大家貿然去冬泳，更不希望貿然去河裏或者湖裏游泳，沒有紮實的基本功很容易喪生。”
劉振軍老人說，冬泳是一個循序漸進的過程，必須從秋天開始連續游到冬天不要間斷，如果沒有這個過程，突然下水不但對身體有害，而且還特別容易發生危險。
“前幾年，有一個三十幾歲的年輕人，在岸邊看我們幾個老人在冬泳，他也下去了，向湖中游了20多米，返回岸邊的時候基本上是一邊喝水，一邊回來的，最後筋疲力盡爬不上岸。”劉老說，後來所有的冬泳者都在爲這個人服務，把他拖上來之後，年輕人基本凍僵，也不能說話，大家輪流幫忙搓揉身體，喂熱水，這才讓那個年輕人慢慢緩過來。事後瞭解到，這個年輕人平時是游泳高手，身體很棒，看一羣老年人在冬泳，自認爲自己也能做到，沒想到就出現了這麼個情況。
“90後”伉儷的 樸素生活
等老人鍛鍊過後，紫牛新聞記者陪同兩位老人回家。二老步履輕快，很多路過的老人都會跟他們打招呼。
二老住在南京城東一個老小區，住六樓，上樓的時候，都是一鼓作氣，中途不停留，他們還總結了祕訣“保持均勻呼吸，不急不躁”，記者跟在後面還有些氣喘吁吁。
進了家門，老式的三居室，樸素而整潔，傢俱都是用了幾十年的“老古董”，牀上被子疊得整整齊齊，一摞一摞書報有序地堆放在桌面上，一幅劉禹錫《陋室銘》的字畫掛在客廳，櫃子上還有參加各地冬泳比賽的紀念相框，黃淑文老人說，他們一共去外地參加過四次冬泳比賽。
到家後黃淑文奶奶負責準備午餐，劉老則去把換下的泳衣洗淨晾曬，午餐比較簡單，兩個饅頭，一份鹽水鴨，一盤青菜，一盤洋蔥。
二老對物質生活不太講究，認爲只要能維持正常的生活需要即可，每天的生活也很有規律。早晨5點多起牀，一起去菜場買菜，回來後吃份營養早餐，然後去游泳，去年以前一直是騎自行車去，現在是乘公交。游泳結束後，簡單地吃完午飯，下午睡個午覺，晚餐一盒酸奶、一個饅頭。
“人要豁達，一輩子總會遇到不順心的事，一定要看得開，沒有過不去的坎，熬熬就過去了。”（紫牛新聞記者 陳勇 任國勇）
原標題：南京老夫婦攜手冬泳20年 遊着遊着就遊成了“90後”
