在我們不知不覺當中，端午節悄悄地來了。每年的農曆五月初五就是我國傳統的節日，端午節，在端午節這一個傳統節日當中，我國各個地方都有着自己獨特的端午節風俗。而端午節也一直是多民族，祈求健康的民俗佳節。端午節的前前後後季節會出現不斷的轉換，炎熱的天氣，加上溼氣很容易對於我們人體的消化系統，呼吸系統等會帶來影響，這一段時間也是比較容易生病的一個時間段。所以端午也是一個養生的黃金期間，利用好這一個傳統節日，讓健康時刻陪伴在身邊，給自己的身體也來一次健康的大掃除，端午要特別注意養生。
那麼關於端午節養生，有不少的專家都整理出了一些養生的知識：
第一、養成良好的作息
現在端午節的到來，也意味着夏天已經準備來到最熱的時候。夏季的時候對於春天來說，日照的時間更長，白晝時間更長，所以睡覺會晚一些，早上應該起得更加早一點，養成一個良好的作息習慣，如果晚上超過11點鐘還不睡的話，那麼我們身體也會陷入到亞健康當中，最好能夠在晚上十點半之前就睡覺。中午如果時間允許的話，可以睡一個午覺。
第二、吃糉子
端午節吃糉子是我國各個地方都會有的一個習俗。在中醫的角度裏面認爲糉子當中的糯米具有開胃消食的作用，而用來包裹糉子的糉葉，更加有講究，這些葉子都具有良好的藥用功效，可以幫助我們清熱生津，清熱解毒，利尿排毒，清熱利溼。總結一句來說，糉子具有健脾開胃的作用，特別適合在初夏的時候食用。但是這裏有一點要提醒大家，由於製作糉子的原料糯米，它的粘性非常強，如果過多的使用糯米的話，容易會出現消化不良的情況，所以吃糉時也要適量。
第三、多運動
在日常生活當中，走路是最簡單易行的運動。在我國傳統醫學當中認爲，多走路可以起到很好的健身效果。我們可以選擇在早上或者是傍晚的時間挑出半個小時來進行走路，在走路的過程當中，要身體放鬆，頭部端正，目視前方兩臂自然地擺動，兩個腿自然的邁步，堅持半個小時的走路，能夠讓我們的一天保持精神飽滿。
第四、喝紅豆粥
在我國端午節，有些地方的習俗是喝紅豆粥，其實這在中醫角度裏面也是非常有講究的。端午期間非常的溼熱，吃糉子的話，可以幫助我們健脾開胃解毒，再搭配紅豆粥的話，還可以幫助我們利尿去溼。紅豆搭配大米的話，對於我們人體來說具有消腫解毒的功效，並且將紅豆熬成粥，口感會更加的滑，香甜，更利於我們對紅豆營養的吸收。在平時我們也可以給自己熬點紅豆粥吃，尤其是對於更年期的中老年女性來說，紅豆粥帶給身體的益處會更多。
