年輕人會說我們都是12點之前就睡覺的，不是熬夜。那究竟晚上幾點睡覺算熬夜？關於這個時間誰可能都沒有辦法準確的計算，但是，我們肯定都知道一個道理，那就是如果晚上睡眠的時間不足6到8小時，那對健康的傷害是非常大。
我們來算一下，如果一個人每天12點睡覺，第二天早上8點上班。那意味着他睡眠的時間是不夠8小時的，因爲人雖然躺在牀上，還要經過一段的淺睡眠時間，這段時間因人而異，有的可能很短，幾分鐘就可以進入睡眠狀態，而有的人可能半個小時以上，經常晚睡的人淺睡眠的時間就更長，那早上8點上班，至少7點鐘就要起牀，距離遠一些的可能6點半就要起牀，這樣算起來最多可以睡5個多小時，如果長時間是這樣的情況，那就是熬夜傷身體了。
還有人說，我晚上3點鐘睡覺，可是我白天可以睡到11點，睡眠也夠8小時呀，那這算不算熬夜呢？
當然算，熬夜是指晚上的睡眠不夠，早上6點鐘以後基本上算是白晝了，就算你睡的再多，那也不是晚上的睡眠了，所以，這也是一種熬夜。不想熬夜至少要在晚上11點之前睡覺。
熬夜無外乎分爲兩種，一是睡的晚，二是睡不着。但是兩者對身體的傷害都是很大的。第一種是一種人爲的行爲，但是時間長了很可能會失眠。而第二種是一種病態的情況，也叫做失眠，失眠的危害確實比熬夜的危害更大，長期的失眠很容患上抑鬱症。那我們來看一下熬夜究竟對我們的身體有哪些傷害？
1、傷害我們的肝膽。
熬夜是最傷害肝臟的，肝臟是我們身體裏非常重要的器官，是人體的最大的化工廠，很多的營養物質要在肝臟合成和轉換，很多的毒素需要肝臟進行解毒，所以肝臟的負擔非常重，晚上11點到凌晨2點是肝臟修復的時間，如果這個時間沒有進入睡眠狀態，那肝臟就沒有辦法修復，長時間的超負荷的運轉，我們的肝臟可能會提前報廢，各種肝病會找上來。
2、傷害身體的免疫力。
我們之所以可以戰勝一些疾病，是因爲我們的身體有很強的免疫力，可以對付各種細菌和病毒，可是如果我們總是熬夜不睡覺的話，身體的免疫力就會降低，如果連續三天不睡覺，身體的免疫力可以降爲0，任何一點病毒都抵抗不住，這個時候也是癌細胞侵犯的最佳時機，所以，經常熬夜的人很容易患上癌症。
3、傷害胃腸。
我們胃腸是最辛苦的，每天晚上也是需要休息的，可是熬夜的人總是想着吃東西，這樣就會增加胃腸的負擔，時間長了我們的胃腸也會出大問題。
4、傷害視力。
不睡覺一定是在看手機或者看電腦，這樣長時間的盯着屏幕，視力會嚴重受損。
