我們平時說的多吃水果有利身體健康，對於高血糖是不太適用的，有些水果吃多了反而不利於病情的控制，當然也有一些水果是對降低血糖有益處的。那麼血糖高究竟吃什麼水果好呢？
蘋果
蘋果有着“世界四大水果”的美稱，它屬性偏涼，味道甘甜，具有健胃脾、補益氣、生津止咳的功效，適合絕大多數人食用，當然也適合血糖高患者食用。蘋果富含膳食纖維，可以促進人體吸收水分，同時減少人體對其他糖類的吸收，從而效調節機體內血糖的含量，平時多吃可以預防血糖的突然升降症狀的發生。而且平時適量食用蘋果，最好是一天一個，對預防糖尿病也有很好的效果。
此外，蘋果也富含鉀元素，對於緩解高血壓也有不錯的效果，還可以降低冠心病的發生概率。還有一點，蘋果中含有豐富的維生素和蘋果酸，可以促進人體內脂肪的分解，經常吃還可以預防肥胖呢，這也在一定程度上降低了患高血糖的概率。所以說蘋果是健康之果，是一點都沒有謙虛的。
石榴
很多人不知道，其實石榴也有降血糖的功效。這是因爲石榴中含有一種鉻元素，而鉻在糖和脂肪的分解中扮演着重要角色，從而促進人體的新陳代謝，對於血糖高和糖尿病患者都是很有益處的。
對於石榴，還有一種吃法，就是吃完石榴後，可以將石榴皮洗乾淨，再曬乾，做成石榴茶來喝，尤其是對於血糖高的患者來說，石榴茶的效果非常明顯。
山楂
我們知道山楂有開胃功效，其實它也有降血糖的效果，山楂內含豐富的鈣和維生素，還有黃酮類物質、膽鹼和解脂酶等，不僅有利於血管健康，還有助於高血糖患者體內膽固醇的轉化，從而減低血脂，達到對血糖含量的控制。平時多吃，還可以改善動脈硬化、改善心臟活力，從而預防糖尿病血管併發症的發生。
獼猴桃
獼猴桃的口感清脆，味道香甜，很多人喜歡吃。它的含糖量低，同時營養豐富，含有豐富的維生素、礦物質和果膠等，高血糖患者可以多吃，起到平衡飲食的作用。
需要提到的是，獼猴桃同時也含有豐富的微量元素，這些微量元素可以提高人體胰島素的活性，對平衡血糖是有很大益處的。
菠蘿
菠蘿的止渴效果很好，夏天特別喜歡吃，還有利於腸道消化。其實它對將血糖也有效果的。據研究數據表明，菠蘿的生糖指數是中等，飯前多吃菠蘿可以有效改善餐後體內的血糖水平，從而降低糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，同時增加飽腹感，避免吃多導致肥胖，也從另一方面降低了血糖高的風險。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
