2016年6月6日是全國愛眼日，其主題：“科學防控近視，關愛孩子眼健康”。那麼下面就一起去看看怎麼去保護眼睛吧。
保護眼睛的方法
1.培養良好的書寫習慣
大多數青少年目前都應該在學校進行讀書，對於他們來說，如果沒有養成良好的書寫習慣，此時是非常容易患上近視眼的。那怎麼才能養成好的書寫習慣呢？在寫字的時候首先應該要正確握筆，然後眼睛距離書本起碼要達到1尺左右。看書的時候千萬不能躺在牀上，也不能在走路或者乘車的時候看。
2.學習光線要適宜
當青少年在學習的時候，所處環境的光線對眼睛的影響是非常大的。光線太強或者太暗都不適合看書學習，因爲在這種環境下學習會很容易造成眼睛疲勞，久而久之會直接降低視力了。只有適中的光線才能保護好眼睛，所以建議青少年們儘量挑選合適的環境進行學習。晚上在書桌上學習的時候也建議配置邊燈裝置，這樣可以減少反光的作用，能夠有效的降低對眼睛的傷害。
3.用眼時間不宜過長
眼睛在近距離工作的時候神經會處於緊張狀態，當時間過長的時候就會產生疲勞感。因此青少年在看書學習的時候用眼不宜過長，所以儘量利用課間10分鐘的休息時間進行遠眺，這樣可以緩解眼睛的疲勞。某些青少年需要用到電腦的，可以在連續工作1個小時後放下工作，接着去散散步、看看綠色植物等，這樣都能有效的緩解眼睛的疲勞，可以起到保護眼睛的作用。
4.每天做眼保健操
學校一般都會每天安排固定的時間做眼保健操，說明這種方式對青少年的眼睛能起到保護作用。但最終效果如何個人認爲還是能否把穴位給找準了。只有找準穴位並使用正確的按摩手法，才能真正發揮出眼保健操的效果。目前很多青少年認爲做眼保健操完全是在浪費時間，這種想法是非常不對的，需要加以糾正。眼保健操可以起到預防近視的效果，而且它還簡單易行，值得青少年們每天花點時間進行操作。
5.加強體育鍛煉
青少年不但要學習知識，更應該要去鍛鍊身體，只有擁有健康強迫的體質才能應付今後高強度的工作。而且加強體育鍛煉也能起到保護眼睛的效果，比如青少年在跑步的時候，這時眼睛必然是望向前方的。當眼睛直視前方的時候，此時可以得到很好的放鬆和休息。尤其是在戶外運動的時候，陽光可以促進人體鈣的吸收，這樣可以增強眼球壁表面的彈性，能夠起到緩解近視的作用。
這些食物保護眼睛
1、魚肉
動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋
富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。
3、山藥
不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。
4、黃玉米
黃玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃素，均具有很強的抗氧化性，能很好地保護眼睛。老年黃斑性病變是眼睛老化而造成的疾病，嚴重時會導致視力缺損，甚至失明。葉黃素和玉米黃素能夠減少降低紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，有效預防老年黃斑性病變、白內障等眼疾。
5、菠菜
菠菜含有大量葉黃素，對預防白內障和黃斑變性有很大的幫助。菠菜的維生素B2和胡蘿蔔素的含量也非常豐富，體內的維生素B2充足時，眼睛便不會不滿血絲，而胡蘿蔔素能在人體內轉化成維生素A，能夠有效預防乾眼症、夜盲症等眼疾。此外，菠菜富含的鈣、鉀、鎂元素，有助於增強眼球肌肉的彈性，使人不容易發生近視。
