在生活中有不少的人都會出現焦慮的情況，大部分都是因爲工作上的壓力或者是家庭的壓力。據瞭解，焦慮症是一種常見的心理疾病，它的發病率已經開始在上漲。一旦被焦慮症找上沒有及時的治療，那麼嚴重影響到生活。焦慮症日日攀升，那麼你知道怎麼去緩解這種疾病嗎？下面就簡單的介紹幾種吧。
陪作業陪出焦慮症
你是否被陪孩子寫作業搞得狼狽不堪呢？你知道嗎？配寫作業又火了，還記得之前有不少的父母因爲配寫作業導致心梗，腦出血的情況嗎？最近網上又被陪寫作業刷屏了。據此網上有不少的家長都在吐槽陪作業陪出焦慮症了。據瞭解，如今孩子的課後作業越來越多，家長下班回家之後不但要做家務而且還要陪孩子寫作業，更讓人震驚的就是原本是教師修改的作業也需要家長來批改，可以說家長下班之後變成了老師。這讓不少的家人苦不堪言，甚至都出現了焦慮。曾有份寫作業壓力數據顯示，我國有九成的家長陪寫作業，甚至是有家長辭去工作專心輔導。然而孩子的作業也越來越多了，各種複習各種親子活動等等都需要家長配合，不少的家長都在吐槽天天累成狗，隔天都沒有精力開始工作。該數據該顯示有將近八成的人因爲寫作業爆發了矛盾。
其實在我們那個時代任何的作業都是老師批改完成之後再課堂上講解，不像現在都是老師直接佈置作業，對錯都要家長自己修改並講解。其實這種教學模式真的不可取，有些簡單的題目家長也許會，但如今的考題都是非常的困難就連在讀的大學生都做不出，更何況已經忘記得差不多的家長。所以說減少學生作業提高課堂效率是目前最好的方法。
上述時間中有些家長因爲陪作業陪出焦慮症，焦慮症算是可達可小的疾病，那麼你知道如何緩解嗎？
1.冥想
面對孩子的作業問題，建議家長應該學會冥想。因爲冥想會導致腦內分泌一種灰質，這是一種可以減少壓力的物質，因此但陪寫作業陪出焦慮的時候，不妨靜下來好好的冥想一下。
2.多笑一笑
繁重的作業不僅僅會導致家長焦慮，孩子的壓力也很大。因此應該及時的調整好心態，多笑一笑。微笑可以放鬆神經，有利於緩解抑鬱和焦慮。
3.深呼吸
當你面做作業出現焦慮情緒時不妨深呼吸讓自己冷靜下來。深呼吸可以讓你放鬆，可以消除你的焦慮。
4.轉移注意力
很多的家長在陪寫作業時看到孩子做錯答案就會緊張甚至是胡思亂想，其實這樣會加劇病情。最好的方法就是轉移注意力，面對孩子寫錯的題目通過不同的生活案例去引導孩子。這樣既可以緩解壓力還能幫助孩子學習。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
