日常生活中，有些人喝口水都發胖，每天都是素食吃的都想吐了，但就是瘦不下來。還有些人卻每天都是大魚大肉，但就是吃不胖，弱不禁風的樣子。喝涼水都長肉、怎麼吃都不胖，這兩種情況在生活中是很常見的。如果追根溯源的話，可能是身體調節出現問題，認清症狀進行調節會更好一點。
出現喝水都長肉，趕不走肥肉的情況怎麼辦？
兩種原因導致喝水都長胖
出現這樣的情況，在中醫看來是因爲身體的氣虛導致的。簡單來說就是表現爲：
1、陽虛型的胖，就是大熱天的，對於肥胖的人來說還是覺得冷，這就是陽虛的表現。
2、溼熱型的胖，這種胖最明顯的就是面光油光很重，舌苔出現黃膩；當然還有一種胖，能坐着絕不站着、能躺着絕不坐着，每天懶洋洋的感覺，疲乏無力，聲音非常低沉，動不動就會出汗，這種胖屬於氣虛型的胖。
對於這樣的胖中醫的治療效果是很有用的，比如溼熱導致的肥胖，推薦大家可以吃一些中藥來調理脾臟，脾臟得到改善能提高代謝能力，促進健康。最好還是要把飲食、運動結合起來，控制飲食，以熱量低的食物爲主，堅持運動，會在一定程度上幫助瘦身的。
女人減肥的最好辦法是什麼
要有適量運動
運動不但會將你的脂肪含量減少，還會將你的體型變得越來越美~所謂適量運動，最好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然後就堅持下來，不要因爲天氣冷了就懶惰了。減肥並不是一兩天的事情，如果你不想自己瘦下來又反彈的話那你只好耐心一點了。運動最好選擇一些有氧運動，不要做一些劇烈的運動，因爲劇烈的運動對於減肥沒有什麼幫助的。
但是偶爾也可以有一些力量型的運動，有氧和力量相結合可以更好地鍛鍊身體健美體態。千萬不要因爲自己的懶惰讓自己丑下去，週末的時候，可以去健身房鍛鍊鍛鍊，如果你是單身，說不定你還會碰到一段美好的姻緣哦~
堅持合理飲食
既然減肥不要節食，不要節食說的可絕對不是大吃大喝哦~那麼在胃口大增的秋冬季節應該怎樣吃東西呢！不節食不代表你就可以隨便吃東西，飲食是決定你減肥是否成功非常關鍵的一個環節，必須調整自己的飲食習慣，不能多吃也不能少吃，平時飲食的時候要注意營養均衡，在這前提下側重一些蔬菜類的食物，一日三餐只吃七分飽就行了，只要讓你感覺到不飽也不餓的狀態最合適減肥了。如果你一直有大吃大喝的習慣就應該好好爲自己的飲食制定計劃了。飲食一定要注意葷素搭配，不要大魚大肉，只有健康的飲食才能輕鬆的瘦下來~
不要熬夜
每天睡8個小時也是可以瘦身的，瘦素會促進新陳代謝有助血液循環。要知道生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因，想自己不長胖的話那你必須要保持體內的各項機能正常。如果你經常熬夜的話那你就不要說自己爲什麼那麼容易長胖了，你長胖的一個很重要的原因就是因爲生理紊亂了。
想要調整好那你必須要改掉自己這個壞習慣，如果經常失眠那就要在睡覺之前好好調節一些情緒了，聽聽音樂或者是泡個澡喝杯熱牛奶也是提高睡眠質量不錯的方法。而且早睡不但可以減肥，還可以讓自己的皮膚變得很好哦~所以早睡是提升自己的顏值一個很關鍵的點！你還在等什麼？
要有堅持的毅力
減肥可是每時每刻都必須進行的呀！好吧，可能小編是誇張了，但是不要因爲季節變換就不繼續實行你的減肥計劃，一定要有堅持的毅力！問問你自己是有毅力的人嗎？如果你不是，那你應該知道爲什麼自己總瘦不下來了吧！想要瘦的窈窕，就必須有毅力！
減肥不節食
如果你還想通過節食來減肥的話，那小編也就直接告訴你吧，節食減肥時最容易反彈的。在秋季應該多進補，對身體纔好。什麼三天不吃飯只吃菜或者只吃水果，試過你就會明白了。餓了自己減肥也不會成功的，你恢復飲食之後又會反彈回來的，甚至會比你減肥之前還是重喔！
