在我們日常生活中，有一些不良的習慣正在加速讓我們變老變醜，那麼都是哪些壞習慣呢？
吃太多甜食
甜食吃多了的人不光會變身（胖），還容易變老。
在細胞裏，糖類會與蛋白質結合並附加在蛋白質上面，這種過程叫“糖基化”。
如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋……總之，什麼不好看來什麼。
所以，大家最好把“甜食”變成“甜品”，每次別吃太多，品上一兩口就行。
畢竟我們都是“要面子”的人。
彎腰駝背、低頭玩手機
年輕的時候如果經常彎腰駝背，會讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會更變得更脆弱。
如果不想在別人眼中“顯老”，就應該儘量保持正確的姿勢。
擡頭挺胸的人肯定會顯得更有朝氣，對吧？
久坐不動
久坐不動“很傷身”。
很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
現在工作用到電腦的人越來越多，所以對着電腦久坐不動是最常見的。
如果你在椅子已經待了 30 多分鐘沒挪過屁股，就算是久坐了，趕緊起來活動活動！
總是睡眠不足
我們都有這樣的經歷吧：一次熬夜之後，早上醒來再看鏡子，發現自己無精打采，眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋、皮膚出現細紋、粗大的毛孔……簡直不想承認這個人是自己。
這還僅僅是一次睡眠不足會帶來的損害，如果長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，運行速度都會變慢。
這時人不僅會注意力難以集中，計算能力、記憶力都會顯著下降，就像腦子生鏽了一樣……
如果你白天工作無精打采、反應遲鈍、注意力不集中的話，估計你也是睡眠不足了。
從今天起，爲了顏值也爲了健康，還是早點睡吧！
多吃哪些食物不顯老
1、豆腐
豆腐是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是非常好的抗衰老食物
3、菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。
4、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
