你的腎好嗎？其實如今腎臟不少的人比比皆是，有因爲工作壓力過大導致的；有因爲性過度引起的。那麼你知道嗎？男性朋友最怕的就是腎虛的發生了，不然養腎補腎就不會成爲男性朋友圈必談的話題了。那麼在平時怎麼去養腎最好呢？其實運動、飲食都可以。那麼下面就簡單的介紹幾種。
愛忘事可能是腎虛
在我們的印象中經常忘記事情都是大腦的原因，不過你知道嗎？其實愛忘事不能都怪大腦，可能是你腎虛了。據瞭解腎臟對於我我們來說尤爲重要，從中醫角度來說，腎臟就是屬於生命的源頭。簡單的來說腎臟不但保護熬骨頭，而且還能影響到大腦。因此一旦腎虛發生了那麼大腦也會受到影響，一旦腎氣充足了，那麼大腦就會十分的靈活，直接秒殺掉注意力不集中、經常忘事的行爲。
既然說大腦跟腎臟之間有關係存在，那麼想要過目不忘，思維活躍的話在平時就應該多養腎。而且如今正值冬季，也是養腎的最佳季節，那麼你知道養腎的小妙招嗎？
1.不能憋尿
其實腎臟的容量是有限的，如果說在容量已經滿的情況下依然不釋放就會導致“大爆炸”的發生。不僅如此，尿液長時間停留在腎臟裏面也會傷害肝臟。因此想要養腎就要及時的排尿。
2.腳底保護
我們都清楚腳底有個穴位跟腎臟是關聯的，一旦腳底受寒了就會導致腎臟跟着受傷。因此在平時就應該注重腳底的保護，避免被寒氣襲擊。
3.多喝水
想要養腎就要多喝水，因爲喝水會導致體內多餘的毒素排出體內，從而避免了這些毒素在腎臟中過久的停留。因此養腎就要多喝水。
4.飲食養腎
其實想要腎臟健健康康的話也可以從飲食下手，在生活中有不少的食物都是養腎能力，其中黑色的食物最爲常見，黑米、桑葚等等。同時一些新鮮的蔬菜還有水果都是最佳的選擇。當然任何事情都有兩面性，食物能養腎也能傷腎，因此在飲食養腎的時候一定要少吃辣、少吃一下過於寒涼的食物。
其實腎臟就像大將軍一樣統帥着身體的各個器官，只有腎臟健康了，各個器官纔不會亂掉。因此養腎是一門必修的課程，在平時就應該注重。就算沒有把養腎這門課修到滿分，起碼也要達到八九十分。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
