夏季是減肥的最佳時期，因此有不少人都在尋找減肥的方法。那麼你知道如何減肥嗎？帶你去了解一下吧。
減肥可樂日本上市
近日，可口可樂曝出已在今年一季度在日本上市“減肥可樂”——Coke Cola plus，網上線索顯示，某些品牌爲其新推的塑形果汁造勢。據介紹，上述兩個新品均含Fibersol-2（一種水溶性膳食纖維）。可口可樂公司介紹，Coke Cola plus不含任何糖分和卡路里，爲了進一步吸引塑形控，除了0卡路里外，還可以抑制餐後身體中的脂肪吸收量。
減肥可樂靠譜嗎
專家表示“喝可樂減肥”本身就是有悖常識的假命題，即使減肥可樂中有少量抗性糊精，但從減肥角度來說這點量並沒太多效果，“但從可樂這類產品來看，這種零卡而且添加膳食纖維的可樂，還是相對健康一些”。
首先從營養學上來分析，前文也提到，這種可樂添加的“抗性糊精”是一種膳食纖維，主要由結腸內細菌進行分解，屬於一種難消化的物質，同時它還可能在人體內結合部分脂肪和膽固醇，從而達到減輕熱量的目的。
“從配方表中，近500毫升的可樂中含有5.2g抗性糊精，從數據上來看量是不小的，對於膳食纖維攝入較少的市民，其可以作爲一種營養補充劑輔助使用，但切記不要過度迷信其效果。”
而從減肥角度而言，邱超平表示，“減少攝入，增加消耗”是減肥的最大原則，很難通過攝取任何單一食物達到減肥效果。即使其具備減肥功效的成分，但在其他食物攝入量不變甚至增加的情況下，市民依然是無法減肥的，“因此不要迷信所謂‘減肥’的噱頭”。
減肥的方法
1.牀上的伸展運動
躺在牀上也是能減肥的。當你伸展你的身體時，你可能沒覺得自己是在做什麼運動，但它能加強肌肉的柔軟度，鍛鍊肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸後翹就要靠它啦。早晚各花30分鐘在牀上坐伸展運動，在美體的同時，你的身體裏又少了250卡路里的熱量！
2.泡腳
晚上一定要用熱水泡腳，泡的時候對腿進行按摩、拍打;在睡覺之前呢對自己的腿進行“刮痧”將手握拳用第二根手指的關節進行從腳踝忘上的方向刮一下一下不要來回刮，也可以在睡前做個平板支撐。
3.水果蔬菜瘦臉法
所謂的水果蔬菜瘦臉法是指多吃蔬菜水果，少攝入高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔心發胖了，臉部自然也是一樣哦，不會形成可怕的包子臉了。
4.加強飲食
每天的小加餐可以避免由於血糖濃度過低造成的疲勞感。需要注意的是，加餐並不是讓你不停的吃東西，因爲過多的消化負擔會讓你感覺到睏倦。
5.針炙
鍼灸通過刺激相關穴位，促進機體脂肪代謝，消耗囤積在人體內部的脂肪，調節消化道功能，及時消除體內垃圾，達到調整機體內分泌的作用，同時還能抑止亢進的食慾，從而最終實現減肥。各種針刺療法的效果在 73．3％～ 89％左右。
