在生活中你會發現不少的年輕人常常不知道上一秒自己在幹什麼，尤其是對於白領一族來說，常常忘記鑰匙，坐過站等等。其實思維跟不上腳步，記憶力越發的下降嚴重都跟大腦有關，這些信號都表明了大腦已經開始出現衰老的情況，我們要做的就是延緩衰老的發生。
你經常支配着大腦，那麼你瞭解嗎？你知道大腦需要什麼嗎？
1.大腦是需要氧氣的，因此不要一下班或者是週末的時候都在宿舍裏面睡覺玩手機。爲了大腦的健康你應該多出去走走。
2.大腦的需要休息的，看看學生，看看白領你會發現，學生時時都在學習，尤其是即將面臨狗啊靠的考生；而上班族則是每天都處於大腦緊繃的狀態。這兩者都屬於嚴重的用腦過度，極爲容易加速大腦衰老。雖然說工作、學習壓力大，但是我們要學會合理用腦。當你覺得累的時候，那麼就應該放下手頭上的工作或書本，先靜靜的睡上十幾分鍾，讓大腦得到休息。
3.大腦需要交流，大腦跟身體的每個部分都需要交流，因爲它們跟大腦都有着各自的節奏期。如果說你做事懶散，那麼大腦就會認爲這是不重要的事情。在一天之中，大腦的活躍期有好幾段，因此我們要好好的利用。
大腦衰老的信號
1.腦衰老最常見的就是記憶力了，如果說你的記憶力正在慢慢的減退，那麼就意味着你的大腦已經開始衰老。
2.生活中都離不開算術，如果說你平時計算的時候能夠快速的算出結果，然而現在在運算的時候都要好久才能計算出來，那麼這也是大腦衰老的表現。
3.大腦衰老還有一種常見的表現，那就是思維能力的下降。
4.不要以爲頭暈、失眠甚至是心慌等症狀都跟大腦的衰老扯不上關係，其實這些症狀恰恰說明大腦也在開始衰老了。
5.太胖了或者是太瘦了，當然皮膚越來越鬆弛了，這些也是大腦衰老的表現。
如何延緩大腦衰老
1.睡眠
我們都清楚睡眠時身體的每個部分都會得到充分的休息，大腦也是一樣處於休眠的狀態，保證睡眠能夠讓大腦補充因爲工作消耗掉的能力，恢復精力。如果睡眠不足，那麼大腦就沒有得到充分的休息，隔天繼續高負荷的工作，這隻會讓大腦越來越疲勞。因此睡眠很重要。
2.適當用腦
如今是一個用腦的時代，想要延緩衰老就需要要讓大腦時常運行。勤用腦會讓腦細胞對於外面的事物的刺激而釋放出有益腦部健康的生物物質。當然要記住不要認爲用腦會延緩衰老就不休息的用腦，這隻會導致腦疲勞的發生。
3.多運動
上面就已經提到了大腦需要運動，常去戶外走走，運動一下有益腦部健康。運動可以讓血液循環還有供氧的能力得到改善，從而讓大腦細胞得到有效的補充。
4、開心很重要
你知道嗎？愉悅的心情可以讓神經系統以及各個習慣起到協調的作用，可以讓機體的生理代謝處於最高的狀態。這樣就可以大大增強細胞的活力，有利於記憶力的提高。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
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