口臭讓不少人在同事面前變得沉默寡言，面對心愛的人有話說不出。深怕朋友們因爲口臭而疏遠自己，歧視自己。那麼口臭吃什麼可以改善呢？一起去了解一下吧。
口臭的原因
1.蛀牙
一旦某些類型的細菌在牙齒上落戶繁殖，就會在口腔中形成牙菌斑，必須由牙科專業人員進行清除。這種牙菌斑不僅會造成蛀牙，引起牙齒腐爛，還會引發口臭。所以如果長期口臭，最好去看看牙醫，以排除這些可能性。
2.鼻竇感染
鼻腔通道中帶有臭味的分泌物也會導致口臭。鼻竇感染、鼻子中存在的某些特定類型的細菌和鼻竇穴也有可能散發出惡臭的氣味。使用生理鹽水沖洗鼻腔有助於緩解這種類型的口臭。但如果這個問題仍然存在，就應該去看耳鼻喉科專科醫生了。
3.扁桃體結石
扁桃體位於喉嚨後方，它的形狀看起來像是有裂縫的李子，細菌會在裂縫裏積存下來。如果足夠的微生物和食物碎片被積存下來，就會形成扁桃體結石。 這種結石味道很難聞，會導致口臭。如果扁桃體的形狀足夠大，又經常結石，可考慮做去除結石的小手術。若其造成的口臭很嚴重，可考慮做摘除扁桃體的手術。
4.飲食問題
大蒜和洋蔥這類食物會引起口臭，但並不是它們在口腔的食物殘留引起口臭。以大蒜爲例，大蒜中含有臭味的化學物質，一旦被血細胞吸收，這種臭味就 會通過肺部排出。因此，這種臭味是身體揮發的實際氣味，而不是口腔中的氣息。在這種情況下，要麼只能等臭味排放完畢，要麼用薄荷糖或漱口水進行遮掩，要麼 完全避免吃這類食物。
口臭吃什麼食物
1.檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
2.金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
3.柚子
除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
4.山楂
一提到山楂，相信很多人都不陌生，山楂不但可以促進消化，還可以幫助去除口臭，山楂可以直接食用，也可以將其泡水飲用，泡水飲用去除口臭的效果會更加明顯。由於山楂中含有很多酸性物質，因此，每次食用的量要有所控制，以免對牙齒造成傷害。
5.茶葉
茶葉水不僅可以用來飲用，還可以用來漱口，茶葉水漱口可以去除口臭以及減少口臭的發生，另外，茶葉直接放在口中咀嚼，去除口臭效果也很明顯。
6.芹菜
當你大口嚼着芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因爲，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。
7.奶酪
奶酪裏含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用奶酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質（因爲鈣是組成琺琅質的最主要成分），使牙齒更爲堅固。
如何預防口臭
1.慎重用藥
這裏有兩個意思，一個是藥物本身可能會引起口氣的變化，再者，用藥要結合醫囑，是藥三分毒，不要盲目吃藥。
2.偶爾使用漱口水
適當用一些漱口水也能有效減輕口臭。但是，漱口水不宜長期使用，連續使用超過兩週，會導致牙齒、舌變黑，味覺失調，少數病例還可出現口乾症狀。
3.注重保養
要起居有常，飲食有節，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸菸、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶；
4.口香糖
經常咀嚼無糖型口香糖，有助於清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，不失爲一種防治口臭的好方法。
